Dilansir dari Livestrong, dalam satu mangkuk salad buah yang terdiri dari 50 gram pisang, 50 gram melon, 50 gram blueberry, dan 50 gram apel Anda bisa mendapatkan 1 gram protein, 3 gram serat, 300 miligram kalium, 30 miligram vitamin C, dan 70 mikogram vitamin A.
USDA melaporkan bahwa kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya pada buah segar dapat mengurangi risiko kanker, obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
3. Yogurt
Camilan sehat lainnya yang cocok dikonsumsi saat menonton film adalah yogurt. Tidak seperti es krim, komposisi yogurt cenderung lebih ringan dan mengandung probiotik (bakteri baik) yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan.
Cobalah untuk membuat camilan yogurt segar bikinan Anda sendiri. Caranya mudah, campurkan 50 gram stroberi cincang, ⅛ sendok teh ekstrak vanili, dan 170 gram yogurt plain. Nah, kini camilan sehat dapat segera Anda konsumsi sebagai teman menonton film.
4. Sereal
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar