Yoga & Pilates

6 Gerakan Yoga yang Bikin Lansia Selalu Sehat Jiwa dan Raga

Usia senja tidak boleh menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Yoga untuk lansia bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan. Bagaimana caranya?

Selengkapnya

bahaya gerakan yoga untuk orang osteoporosis

Yoga & Pilates, Hidup Sehat

Hati-hati, Tak Semua Gerakan Yoga Aman untuk Orang dengan Osteoporosis

Yoga memang memiliki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, ada beberapa gerakan yoga yang bahaya untuk orang dengan osteoporosis.

Selengkapnya

Hadapi

5 Pose Yoga yang Dapat Membantu Meredakan Nyeri Punggung

Selain dapat menghalau stres, yoga ternyata bisa meredakan nyeri punggung, lho! Tertarik mencoba manfaat yoga untuk sakit punggung? Yuk, simak di sini!

Selengkapnya

Kebugaran, Yoga & Pilates, Hidup Sehat

Mau Turun Berat Badan dengan Yoga, Bisa Apa Tidak, Ya?

Gerakan yoga telihat sangat pelan. Terkadang orang jadi berpikir dua kali melakukan yoga untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya ampuh atau tidak?

Selengkapnya

manfaat pilates untuk menurunkan berat badan

Kebugaran, Yoga & Pilates, Hidup Sehat

Benarkah Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Pernah coba pilates? Katanya, salah satu manfaat pilates adalah menurunkan berat badan. Apa benar, pilates bisa menurunkan berat badan?

Selengkapnya

Kebugaran, Yoga & Pilates, Hidup Sehat

3 Keuntungan Melakukan Yoga yang Telah Dibuktikan Oleh Penelitian

Yoga menjadi salah satu latihan yang banyak digemari karena memberikan manfaat tak hanya untuk fisik tetapi juga mental. Berikut berbagai keuntungan yoga.

Selengkapnya