Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas juga memproduksi keringat berlebih dibanding individu dengan berat badan normal. Sebab lemak yang dimiilikinya bisa bertindak sebagai penghantar panas (insulator) yang menaikkan suhu inti tubuh. Selain itu, orang muda juga lebih banyak berkeringat dibandingkan dengan orang tua.
Selain itu, seberapa banyak Anda berkeringat bergantung pada beberapa hal lain di luar tubuh Anda. Mengenakan pakaian berbahan sintetis saat olahraga akan menjebak panas dalam tubuh yang akan membuat Anda lebih cepat kegerahan dan lebih mudah berkeringat.
Apakah banyak berkeringat mampu membakar lebih banyak lemak?
Sedikit atau banyaknya keringat yang tubuh Anda hasilkan selama berolahraga, tidak sama dengan jumlah kalori yang Anda bakar. Sehingga berkeringat lebih banyak belum tentu efektif untuk menurunkan berat badan Anda.
Berolahraga dalam ruangan panas untuk mengeluarkan lebih banyak keringat seperti Bikram yoga juga tidak terlalu berpengaruh penurunan berat badan. Sebuah studi dalam Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa jumlah kalori yang terbakar saat melakukan Bikram yoga hampir sama ketika jalan cepat dengan durasi yang sama.
Bikram yoga selama 90 menit hanya mampu membakar 410 kalori pada pria dan 330 kalori pada wanita. Hal ini tentu berbeda dengan latihan kardio, seperti berlari dengan kecepatan 5 meter per jam yang mampu membakar 600 kalori dalam 60 menit latihan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar