Benarkah Minum Air Kelapa Bisa Memperlancar Haid?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 23 Februari 2018 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Air kelapa adalah minuman pelepas dahaga favorit sejuta umat. Namun, banyak wanita yang merasa enggan atau ragu minum air kelapa saat haid karena ditakutkan bisa memicu keputihan. Mitos lainnya mengatakan bahwa meminumnya saat haid justru membuat aliran darah makin deras. Benarkah begitu? Untuk menjawab rasa penasaran Anda, simak ulasan berikut.

Minum air kelapa buat darah menstruasi makin deras?

Justru boleh. Air kelapa tidak berhubungan dengan penyebab darah haid deras. Volume darah menstruasi yang berlebihan pada umumnya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon sehingga lapisan dinding rahim berkembang lebih tebal dan aliran darah menstruasi lebih deras dari biasanya. Meski pada beberapa kasus, darah mens yang berlebihan (menorrhagia) bisa menandakan kondisi kesehatan yang lebih serius — tidak ada salahnya untuk cek ke dokter.

Keputihan juga tidak disebabkan karena minum air kelapa saat haid. Keputihan sebenarnya adalah hal normal yang terjadi pada semua wanita, tanpa harus dipicu oleh apapun. Cairan keputihan diproduksi secara alami dan otomatis oleh tubuh untuk membantu membersihkan vagina agar tetap bersih, serta melumasi dan melindungi vagina dari infeksi dan iritasi. Jika cairan keputihan Anda putih bersih dan tidak berbau busuk, amis, atau anyir, maka tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Sejauh ini belum ada penelitian yang bisa membuktikan bahwa minum air kelapa bermanfaat untuk memperlancar haid apalagi memicu keputihan atau lendir pada darah. Minum air kelapa saat haid justru banyak manfaatnya bagi tubuh Anda.

Manfaat yang bisa didapat dari minum air kelapa saat haid

Air kelapa merupakan minuman sehat tinggi elektrolit yang rendah kalori dan gula. Hebatnya lagi, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Kadar kalium tinggi dalam air kelapa juga dapat membantu mengatur fungsi jantung, serta menjaga fungsi otot dan pencernaan yang normal. Kadar kalium air kelapa bahkan masih lebih tinggi dibandingkan ketika Anda makan empat buah pisang.

Selain itu, air kelapa juga banyak mengandung vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, yaitu vitamin B kompleks (termasuk riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin, dan folat) serta vitamin C. Sementara itu, kandungan mineral dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.

Berbagai nutrisi yang ada di dalam air kelapa ini menjadikannya minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi selama haid, karena bisa membantu meringankan gejala PMS dan nyeri haid yang seringkali menghampiri.

Wanita yang sedang haid rentan mengalami dehidrasi dan anemia karena kehilangan banyak cairan tubuh. Akibatnya, gejala nyeri haid seperti sakit kepala dan kram perut bisa makin merajalela. Nah, di sinilah Anda bisa meraup manfaat minum air kelapa saat haid. Sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan bahwa air kelapa mampu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang ketika diminum dalam porsi yang cukup banyak.

Air kelapa adalah obat diare dan sembelit yang baik

Kandungan eletrolit tinggi dalam air kelapa juga sekaligus membantu meringankan gejala diare atau sembelit yang sering menyerang beberapa wanita selama masa menstruasinya. Bahkan, air kelapa lebih direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai pengobatan diare daripada cairan oralit pasaran.

Setelah mengetahui faktanya, Anda sudah tidak takut lagi untuk minum air kelapa saat haid, kan? Namun, jika Anda masih ragu-ragu, ada baiknya untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penjelasan yang lebih mendetail.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Ternyata Berbahaya, Ini Gejala Gangguan Elektrolit yang Tak Boleh Diabaikan

Gangguan elektrolit yang tidak diatasi dapat membahayakan kesehatan. Inilah ragam gejala gangguan elektrolit yang tidak boleh Anda abaikan.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 9 April 2019 . Waktu baca 4 menit

4 Kreasi Resep Es Kelapa Muda Segar untuk Melepas Dahaga

Siang-siang minum es kelapa muda itu nikmat. Nah daripada beli di pinggir jalan, kenapa tidak buat sendiri versi yang lebih sehatnya dengan resep-resep ini?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Resep Sehat, Nutrisi, Hidup Sehat 16 Maret 2019 . Waktu baca 6 menit

Apa Akibatnya Kalau Tubuh Mengalami Gangguan Elektrolit?

Orang yang baru selesai olahraga rentan terkena gangguan elektrolit kalau tidak segera minum atau istirahat. Apa itu gangguan elektrolit dan apa gejalanya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Hidup Sehat, Fakta Unik 10 Januari 2019 . Waktu baca 3 menit

Air Kelapa Punya Banyak Khasiat, Tapi Apa Boleh Diminum Oleh Bayi?

Bosan memberikan bayi minuman yang itu-itu saja? Tertarik ingin mencoba air kelapa untuk bayi? Sebaiknya, ketahui dulu keamanan dan kapan usia terbaiknya.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Parenting, Nutrisi Anak 9 Januari 2019 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

perbedaan santan dan air kelapa

Kenali Perbedaan Nutrisi dan Manfaat Air Kelapa dan Santan

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 25 April 2020 . Waktu baca 4 menit
perbedaan santan dan air kelapa

4 Kebaikan Kentos Kelapa untuk Tubuh, yang Sayang Jika Dilewatkan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 14 Desember 2019 . Waktu baca 4 menit
gangguan keseimbangan cairan elektrolit

Gangguan Elektrolit Bisa Berakibat Fatal, Ini 5 Cara Mencegahnya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 25 Juli 2019 . Waktu baca 4 menit
olahraga minum air kelapa manfaat

Manfaat Minum Air Kelapa Selama dan Setelah Berolahraga

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 3 Juni 2019 . Waktu baca 3 menit