Kenapa Saya Diare Saat Sedang Haid?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15 November 2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Kram perut, emosi yang naik-turun, sakit kepala, dan gampang lapar adalah “seperangkat” gejala PMS yang paling umum dan terkadang bisa berlanjut sampai menstruasi Anda selesai. Meski begitu, beberapa orang juga mengalami diare saat haid berlangsung. Apa, ya, penyebabnya?

Diare saat haid, apakah normal?

Ya. Pada dasarnya, diare saat menstruasi adalah “efek samping” yang normal dan mungkin saja dialami oleh beberapa wanita.

Selama sedang mens, tubuh Anda memproduksi senyawa prostaglandin yang memicu kontraksi rahim. Senyawa inilah yang sebenarnya menjadi dalang di balik kram perut menyebalkan yang Anda alami selama menstruasi. Nah, prostaglandin secara tidak langsung juga memengaruhi kerja saluran pencernaan. Prostaglandin menyebabkan perut menjadi lebih bergas saat sedang haid. Akibatnya, Anda akan lebih sering BAB bahkan diare saat haid ketimbang di hari-hari normal lainnya.

Sering BAB atau diare saat haid juga dipengaruhi oleh kadar hormon progesteron yang meningkat selama rentang waktu ini. Progesteron akan memuncak tepat sebelum hari pertama menstruasi Anda, lalu akan turun drastis setelahnya. Saat hormon ini berada di kadar tertingginya, Anda lebih rentan sembelit, karena progesteron bekerja menghambat kerja usus untuk mencerna dan menyebabkan makanan jadi menumpuk dalam perut. Ketika progesteron menurun drastis, hal yang sebaliknya akan terjadi. Anda justru cenderung lebih sering bolak-balik BAB.

Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya?

Diare saat haid memang membuat kewalahan, terutama jika aktivitas sedang padat. Namun Anda bisa menyiasatinya dengan memperbanyak asupan cairan (air putih, sup kaldu, jus, minuman elektrolit, hingga oralit) dan makan makanan kaya serat (buah, sayuran, biji-bijian). Pilih juga makanan yang mengandung probiotik, yang dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat dalam usus untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan Anda.

Di samping lewat makanan segar, asupan suplemen vitamin B6 dan kalsium selama beberapa hari menjelang hari-H menstruasi juga dipercaya dapat menurunkan risiko diare saat haid nantinya. Meski begitu, tanyakan dulu pada dokter untuk memastikan apakah suplemen itu aman untuk Anda konsumsi dan jika ya, berapa dosisnya yang tepat.

Terakhir, lebih giatlah berolahraga saat menstruasi. Olahraga dapat membantu mengembalikan fungsi saluran pencernaan jadi normal.

Jika kondisi Anda tidak membaik bahkan setelah menstruasi selesai, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan perawatan yang tepat.

Kalkulator Masa Subur

Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut.

Kapan Ya?
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?

Yang juga perlu Anda baca

Mengenal Fungsi Testis, Anatomi, dan Risiko Penyakit yang Menyertainya

Fungsi testis sangat penting sebagai salah satu bagian organ reproduksi pria. Kenali anatomi testis normal dan risiko penyakit yang menyertai berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Kesehatan Pria, Kesehatan Penis 19 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Semua Hal yang Penting Diperhatikan Pasca Operasi Usus Buntu

Pasca operasi usus buntu Anda tidak dianjurkan kembali beraktivitas. Anda juga perlu menghindari beberapa pantangan setelah operasi usus buntu.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kesehatan Pencernaan, Radang Usus Buntu 19 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Segudang Manfaat Daun Sirih Hijau dan Merah yang Sayang Dilewatkan

Anda pasti sudah akrab dengan manfaat daun sirih untuk hentikan mimisan. Meski begitu, masih ada banyak lagi khasiat daun sirih untuk kesehatan. Penasaran?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Pengobatan Herbal dan Alternatif, Herbal A-Z 19 Januari 2021 . Waktu baca 11 menit

11 Cara Jitu Mengusir Rasa Sedih dan Galau Dalam Hati

Ternyata menonton film sedih bukan cuma membuat kita menangis, tapi ada juga manfaat lainnya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Kesehatan Mental, Stres dan Depresi 19 Januari 2021 . Waktu baca 11 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara tahan lama

Berbagai Cara Agar Pria Tahan Lama Saat Berhubungan Seks

Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
hidung meler

7 Penyebab Hidung Meler serta Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 9 menit
urat menonjol pada orang muda

6 Penyebab Urat Anda Menonjol dan Terlihat Jelas di Kulit

Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
pertolongan pertama keracunan makanan

Pertolongan Pertama untuk Mengatasi Keracunan Makanan

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Ivena
Dipublikasikan tanggal: 19 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit