Beberapa pasien, terutama yang memiliki diabetes tipe 1, biasanya pun harus menerapkan aturan makan berdasarkan perhitungan karbohidrat harian agar gula darahnya lebih terkontrol.
Nah, konsumsi camilan dan buah-buahan seperti kurma ini perlu diikutsertakan dalam perhitungan karbohidrat harian.
Oleh karena itu, pasien diabetes memang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam atau spesialis gizi guna menentukan porsi ideal untuk camilan dalam rencana pola makan (diet) sehatnya.
Secara umum, konsumsi camilan manis sebaiknya memang tidak melebihi anjuran konsumsi gula tambahan, yakni 10% dari total energi atau setara dengan 50 gram (4 sendok makan) per hari.
Jadi, jika satu buah kurma kering mengandung 18 gram gula, artinya Anda perlu membatasi konsumsi kurma maksimal 2-3 buah per hari.
Dengan catatan, Anda tidak mengonsumsi camilan manis lainnya.
Penting untuk diingat bahwa dalam menjalani gaya hidup sehat yang menjadi kunci pengobatan diabetes, Anda memang tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan.
Hal ini tidak lain bertujuan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Konsumsi kurma dalam jumlah terbatas tetap diperbolehkan. Akan tetapi, agar tetap sehat, pasien diabetes juga perlu menyertakan menu makanan bernutrisi lainnya dan aktif berolahraga.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar