Yoga baik untuk kesehatan
Menjaga badan dengan yoga, apakah yoga bisa dilakukan orang yang ada indikasi lanjut usia?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Yoga adalah salah satu bentuk latihan fisik yang utamanya melatih kekuatan otot dan fleksibilitas. Latihan yoga juga dapat dilakukan oleh semua kalangan umur, karena gerakan-gerakan yoga dapat disesuaikan/dimodifikasi sesuai dengan kemampuan individu masing-masing. Latihan yoga relatif aman dilakukan untuk kelompok lansia atau individu yang berusia 60 tahun ke atas, namun untuk memastikan dapat dilakukan screening dengan form PAR-Q+ terlebih dulu sebelum memulai latihan. Apabila dari 7 pertanyaan awal terdapat satu saja jawaban 'ya', maka sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Memilih kelas latihan yoga yang bersifat privat juga lebih dianjurkan bagi pemula/individu yang belum pernah berlatih yoga sebelumnya, agar individu dan instruktur lebih fokus dengan kemampuan individu tersebut dan tidak terlalu "terpengaruh" dengan kemampuan pelaku yoga lainnya yang sudah lebih mahir untuk melakukan gerakan-gerakan yang sesungguhnya belum mampu untuk dilakukan apabila mengikuti kelas latihan secara berkelompok.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Wah aku pun yg usia 27 an mau bnget yoga tapi kok kadang mager. Hoho. Semangat kak