Komunitas
Olahraga
Tips menurunkan berat badan

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Ferdiwan Putra
Olahraga
1 bulan yang lalu

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi

... Lihat Lainnya
354
3 komentar
avatar
Viradica
Olahraga
2 minggu yang lalu

Olahraga

Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???

Apakah benar saat olahraga a

... Lihat Lainnya
73
3 komentar
avatar
cholin
Olahraga
2 minggu yang lalu

saran kneepad untuk lutut yang sakit??

Ijin dok, saran kneepad untuk lutut yang sakit, apa yahh dok??

8
2 komentar
avatar
Anonim
Olahraga
1 bulan yang lalu

kaki mengecil

halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder

... Lihat Lainnya
69
2 komentar
avatar
Fadil Ahmad
Olahraga
1 minggu yang lalu

haloo dok, umur saya 14 tahun 2 bulan dan tinggi

haloo dok, umur saya 14 tahun 2 bulan dan tinggi badan saya 142 cm, apakah saya bisa menaikan tinggi badan dgn cepat? soalnya saya dulu sering olah

... Lihat Lainnya
11
2 komentar
Lihat semua postingan
avatar
Anonim
Olahraga
5 bulan yang lalu

Tips menurunkan berat badan

Hallo dok saya umur 23 tahun dengan TB 150 dan BB 50 kg, saya punya masalah perut yang buncit, bagaimana tips diet untuk mengurangi perut yang buncit ya dok🙏

Aerobik

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Tips diet untuk mengurangi perut buncit meliputi:
  1. Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk membakar lemak dan meningkatkan massa otot.
  2. Perhatikan asupan makanan dengan memilih makanan yang mengandung serat, protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral yang seimbang.
  3. Pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, karena kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
  4. Kurangi asupan kalori harian dengan membatasi jumlah kalori yang masuk lebih kecil dari kalori yang dibakar.
  5. Jalani gaya hidup sehat dengan konsisten menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres.
  6. Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih dan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti sup, jus buah, atau smoothies.
  7. Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak visceral di perut.

Semoga tips ini membantu Anda dalam mengurangi perut buncit. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?

5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin