🔥 Diskusi Menarik
izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat LainnyaBB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnya
Halo dok...maaf mau bertanya
Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet d
... Lihat LainnyaDok, izin bertanya dn konsultasi.. usia saya 22 dg BB 51kg TB 153cm dn genre perempuan. bagaimana cara diet yg sesuai agar BB saya jd 45kg dn olahr
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tips diet untuk mengurangi perut buncit meliputi: 1. Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk membakar lemak dan meningkatkan massa otot. 2. Perhatikan asupan makanan dengan memilih makanan yang mengandung serat, protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral yang seimbang. 3. Pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, karena kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. 4. Kurangi asupan kalori harian dengan membatasi jumlah kalori yang masuk lebih kecil dari kalori yang dibakar. 5. Jalani gaya hidup sehat dengan konsisten menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres. 6. Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih dan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti sup, jus buah, atau smoothies. 7. Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak visceral di perut. Semoga tips ini membantu Anda dalam mengurangi perut buncit. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content