izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat LainnyaTips menurunkan berat badan
Hallo dok saya umur 23 tahun dengan TB 150 dan BB 50 kg, saya punya masalah perut yang buncit, bagaimana tips diet untuk mengurangi perut yang buncit ya dok🙏
1 komentar
Terbaru
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tips diet untuk mengurangi perut buncit meliputi: 1. Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk membakar lemak dan meningkatkan massa otot. 2. Perhatikan asupan makanan dengan memilih makanan yang mengandung serat, protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral yang seimbang. 3. Pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, karena kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. 4. Kurangi asupan kalori harian dengan membatasi jumlah kalori yang masuk lebih kecil dari kalori yang dibakar. 5. Jalani gaya hidup sehat dengan konsisten menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres. 6. Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih dan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti sup, jus buah, atau smoothies. 7. Mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak visceral di perut. Semoga tips ini membantu Anda dalam mengurangi perut buncit. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content