Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Tips diet yang sehat, efektif dan mudah dilakukan untuk remaja dan cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta olahr
Izin bertanya dok,saya perempuan usia 19 tahun tb 152 cm dan BB 62 jg, kira kira diet seperti apa yang cocok dan efektif untuk menurunkan berat badan karena saya ada penyakit asam lambung
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Mengelola berat badan dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan, seperti asam lambung, memerlukan pendekatan yang hati-hati. Berikut beberapa tips yang dapat Anda pertimbangkan untuk diet yang sehat dan aman:
Porsi Makan yang Tepat: Makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat membantu mencegah produksi asam lambung yang berlebihan. Cobalah untuk makan 5 kali sehari dengan porsi kecil.
Pilih Makanan yang Tepat:
Hindari Makanan Pemicu: Beberapa makanan dapat memicu asam lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak tinggi, dan kafein. Juga hindari makanan cepat saji dan camilan tidak sehat.
Perhatikan Waktu Makan: Usahakan untuk tidak makan berat menjelang tidur. Biarkan waktu sekitar 2-3 jam antara makanan terakhir dan saat tidur.
Hidrasi yang Cukup: Minum air Secukupnya sepanjang hari sangat penting. Namun, hindari minum terlalu banyak air dalam satu waktu atau saat makan.
Aktivitas Fisik: Berolahraga ringan seperti berjalan, atau berenang.
Karena Anda memiliki kondisi medis tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gizi yang dapat memberikan rencana diet yang lebih spesifik sesuai kebutuhan Anda.
Diet dan pengelolaan berat badan adalah proses yang memerlukan kesabaran dan konsistensi. Fokuslah pada perubahan jangka panjang untuk mencapai kesehatan yang baik.
Semoga membantu.
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Diet sehat yang cocok untuk Anda sebagai remaja perempuan dengan penyakit asam lambung adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang tidak memicu gejala asam lambung. Berikut adalah beberapa tips diet sehat yang bisa Anda terapkan:Selain itu, untuk meningkatkan metabolisme tubuh, Anda dapat melakukan olahraga secara teratur seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program diet atau olahraga baru, terutama karena Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti asam lambung. Semoga informasi ini membantu Anda. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content