Tinggi badan

Pada usia 20 tahun, pertumbuhan tinggi badan umumnya sudah berhenti karena lempeng pertumbuhan tulang sudah menutup. Untuk laki-laki, pertumbuhan tinggi badan biasanya berhenti pada usia 20 tahun. Oleh karena itu, "boney" atau suplemen penambah tinggi badan lainnya tidak terbukti efektif untuk menambah tinggi badan Anda:

Faktor genetik, nutrisi, dan aktivitas fisik berperan penting selama masa pertumbuhan. Setelah dewasa, hormon pertumbuhan berhenti bekerja, sehingga tinggi badan tidak akan bertambah. Obat atau suplemen penambah tinggi badan yang ditujukan untuk orang dewasa umumnya tidak memiliki bukti ilmiah yang mendukung efektivitasnya dan bisa berisiko bagi kesehatan. Meskipun demikian, Anda dapat fokus pada menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh. Hal ini dapat memberikan kesan lebih tinggi dan penting untuk kesehatan jangka panjang. Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya kalsium, protein, dan mineral seperti telur, daging ayam, susu, ubi jalar, bayam, brokoli, pakcoy, kacang polong, dan buah beri. Selain itu, tidur cukup dan berolahraga secara teratur juga penting untuk menjaga postur tubuh yang baik. Jika ada kekhawatiran lebih lanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.