Tinggi badan

Pada usia 19 tahun, kemungkinan untuk menambah tinggi badan secara signifikan sangat kecil. Pertumbuhan tinggi badan umumnya berhenti setelah lempeng pertumbuhan (epifisis) pada tulang menutup, yang biasanya terjadi antara usia 18 hingga 20 tahun. Meskipun Anda telah memulai masa pubertas pada usia 12 tahun, pertumbuhan tinggi badan Anda kemungkinan besar sudah mendekati batasnya:

Mengonsumsi suplemen penambah tinggi badan dan rutin berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh, tetapi tidak akan secara signifikan meningkatkan tinggi badan Anda di usia ini. Untuk saran lebih lanjut, Anda bisa fokus pada memperbaiki postur tubuh, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan memastikan tidur yang cukup. Jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih tepat.