Tinggi badan
Tinggi saya 170cm,diumur 18 tahun apakah masih bisa nambah tinggi dengan cara merutinkan renang tiap minggu,seenggaknya nambah 5cm
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Tinggi badan individu dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain genetik (dari orangtua), nutrisi atau asupan gizi, dan aktivitas fisik. Sehingga bisa atau tidaknya Anda mencapai tinggi badan sesuai target Anda akan dipengaruhi oleh faktor-faktor tersebut. Pertumbuhan tinggi badan akan melambat seiring usia khususnya seiring selesainya masa pubertas baik pada laki-laki dan perempuan. Namun apabila epifisis/growth plate tulang belum menutup maka tinggi badan masih dapat bertambah. Tidak ada olahraga/latihan fisik yang spesifik khusus untuk menambah tinggi badan, termasuk berenang, namun yang dapat disarankan adalah latihan-latihan yang bermanfaat untuk merangsang kekuatan dan kepadatan tulang, fleksibilitas dan penguatan otot, serta awareness terhadap postur tubuh, antara lain:
1. Latihan peregangan pada otot-otot punggung dan batang tubuh;
2. Latihan penguatan pada otot-otot punggung dan batang tubuh; dan
3. Latihan yang bersifat high impact (melibatkan gerakan berlari dan melompat) untuk merangsang kepadatan tulang.
Kebiasaan berdiri dan duduk dengan postur yang baik juga harus disadari dan dijadikan kebiasaan sejak dini, misalnya dengan menghindari berdiri hanya bertumpu pada satu kaki, duduk bersandar dengan slouching, membungkukkan leher dan punggung atas dalam durasi lama saat menggunakan laptop atau gawai.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang ada, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa renang dapat meningkatkan tinggi badan secara signifikan. Meskipun renang dapat membantu melepaskan hormon pertumbuhan dan memperpanjang otot tubuh, namun pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik dan faktor lingkungan seperti nutrisi dan olahraga yang tepat. Pada usia 18 tahun, pertumbuhan tinggi badan biasanya sudah mencapai puncaknya dan tidak mungkin menambah tinggi badan sebanyak 5 cm hanya dengan berenang secara rutin. Namun, tetap disarankan untuk menjaga kesehatan dan melakukan olahraga yang tepat untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.Related content