🔥 Diskusi Menarik
BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnyadokter saya ingin konsultasi. Saya baru memulai diet untuk menurunkan berat badan saya mau bertanya makanan yang baik untuk di konsumsi saat diet?
... Lihat Lainnya
Halo dok...maaf mau bertanya
Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet d
... Lihat LainnyaDok, izin bertanya dn konsultasi.. usia saya 22 dg BB 51kg TB 153cm dn genre perempuan. bagaimana cara diet yg sesuai agar BB saya jd 45kg dn olahr
... Lihat LainnyaApakah diperbolehkan tidur setelah berolahraga? Atau perlu ada jarak waktu setelah olahraga baru boleh tidur?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Giovanni Bastian, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Saat kita melakukan latihan fisik atau berolahraga terjadi peningkatan suhu tubuh dan peningkatan hormon adrenalin. Setelah selesai melakukan latihan fisik, tubuh membutuhkan waktu agar kedua parameter ini menurun hingga normal kembali. Oleh karena itu dianjurkan untuk memberi jarak waktu selesai latihan dengan waktu tidur setidaknya 1-2 jam agar tubuh mendapat cukup waktu untuk menurunkan suhu dan level hormon adrenalin. Belum turunnya suhu tubuh disertai dengan peningkatan hormon adrenalin yang berdampak pada peningkatan denyut jantung, melancarkan aliran darah kepada otot, dan meningkatkan kewaspadaan/alertness, dapat menyebabkan kondisi sulit tidur pasca latihan.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.