TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
tentang tinggi badan
halo dok saya umur 16 dan tinggi 135 berat badan 35,dan saya di katain pendek bgt,saya ingin bertanya kenapa saya lama bgt tinggi nyaa dan apa solusinya dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Hal yang pertama perlu ditegaskan, sebenarnya laju pertumbuhan anak memang berbeda-beda. Banyak faktor yang memengaruhinya. Mulai dari kadar hormon pertumbuhan, faktor genetik, hingga asupan nutrisi. Sebenarnya, setiap orang akan mengalami masa di mana terjadi pertumbuhan tinggi yang sangat pesat dan kemudian berhenti selamanya. Pertumbuhan yang pesat ini terjadi ketika seorang anak akan menjelang masa pubertasnya, yaitu 9 tahun pada anak perempuan, dan 11 tahun pada anak laki-laki. Pertambahan tinggi yang terjadi saat itu bisa mencapai 20% dari total tingginya ketika dewasa kelak.
Percepatan pertumbuhan ini akan terjadi kira-kira 24 hingga 36 bulan, tergantung dengan masing-masing anak. Setelah itu, grafik pertumbuhan anak akan menurun dan berhenti pada suatu titik. Masa pertumbuhan akan berhenti sama sekali, rata-rata terjadi pada perempuan saat ia berusia 18 tahun, dan 20 tahun pada laki-laki.
Ketika Anda berada di titik akhir masa pertumbuhan, maka epifisis – yaitu bagian tulang yang paling ujung – yang biasanya akan bertambah saat masa pertumbuhan, akan berhenti bertambah seketika.
Saat ini sangat banyak suplemen, obat-obatan, ataupun alat yang menjanjikan pertumbuhan tinggi badan, namun semuanya belum ada bukti secara klinis yang bermanfaat terhadap pertumbuhan tinggi badan. Yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan terutama saat masa anak dan remaja antara lain:
-Makan makanan bergizi seperti buan dan sayuran.
-Perbanyak aktivitas dan olahraga.
-Beristirahat cukup.
Semoga bermanfaat,
Salam, dr. Syifa.
Hai Sobat Sehat,
Maaf, tapi saya hanya bisa memberikan informasi umum dan tidak dapat memberikan diagnosis atau saran medis secara spesifik tanpa melakukan pemeriksaan langsung. Namun, pada usia 16 tahun, tinggi badan Anda masih bisa terus berkembang karena pertumbuhan tubuh biasanya berlangsung hingga usia 18-20 tahun. Faktor genetik, pola makan, olahraga, dan gaya hidup dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.Jika Anda merasa khawatir tentang tinggi badan Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap pertumbuhan dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda. Selain itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, dan melakukan olahraga secara teratur untuk mendukung pertumbuhan yang optimal.
Ingatlah bahwa tinggi badan bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan kecantikan atau kesuksesan seseorang. Setiap individu memiliki keunikan dan potensi yang berbeda-beda. Fokuslah pada hal-hal lain yang membuat Anda bahagia dan berkembang sebagai individu.
Related content