Sport Massage Bandung by Fisioterapi - Bandung Therapy dan Rehabilitasi Center

Sport Massage sebagai Body Maintenace persiapkan Pelari Kalcer Return To Sport

1. Meningkatkan pemulihan otot

Membantu mengurangi pegal dan nyeri setelah latihan berat atau race, sehingga pelari lebih cepat siap berlatih lagi.

2. Mencegah cedera

Mengurangi ketegangan pada area yang rentan seperti betis, hamstring, dan IT band yang sering jadi sumber masalah pada pelari.

3. Memperbaiki fleksibilitas dan mobilitas

Gerakan lebih bebas saat berlari, langkah lebih efisien, dan risiko salah gerak berkurang.

4. Meningkatkan aliran darah

Nutrisi dan oksigen lebih cepat sampai ke jaringan otot, mempercepat proses perbaikan.

5. Membantu menjaga performa jangka panjang

Tubuh lebih terawat sehingga pelari bisa konsisten progresnya tanpa hambatan cedera berulang.

6. Bermanfaat secara mental

Mengurangi stres, membuat tubuh lebih rileks, dan menjaga motivasi selama menjalani program latihan.

Kapan dilakukan?

1. Setelah long run atau latihan intens untuk mempercepat pemulihan

Secara rutin mingguan sebagai upaya pencegahan cedera olahraga

2. Menjelang race dengan intensitas lebih ringan untuk mempersiapkan tubuh

Sport Massage

Fisioterapi - Bandung Therapy dan Rehabilitasi Center