Solusi untuk semngat berolahraga

Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.

Beberapa trik dan tips untuk menjaga motivasi latihan fisik yang dapat saya sarankan antara lain:

1. mengajak anggota keluarga dan/atau teman untuk latihan fisik bersama;
2. menggilir jenis dan metode latihan fisik yang dilakukan, misalnya: Senin latihan fleksibilitas dengan yoga atau peregangan, Rabu latihan penguatan otot dengan kalistenik atau menggunakan alat/mesin/beban di gym, weekend latihan kardio dengan jogging atau bersepeda;
3. menggunakan pakaian dan perlengkapan latihan fisik dengan warna dan model yang sesuai dengan preferensi Anda;
4. melakukan latihan diiringi musik;
5. mendokumentasikan latihan Anda dengan foto atau video; dan
6. mencatat perkembangan fisik dan latihan Anda, misalnya dengan foto before-after, atau menilai komponen kebugaran fisik Anda secara berkala setiap 3 bulan.

Sekian dan semoga Anda sehat selalu.