Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Selamat sore dok .saya ingin bertanya setelah melahirkan paha saya berubah dok itu kenapa ya dok ?
Seperti tidak menyatu gitu dok jadi kaya belah gitu paha saya itu yang sebelah kanan kalo sebelah kiri tidak tapi dok
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Risna Enjun, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Selama masa kehamilan, tubuh ibu akan mengalami perubahan khususnya pada muskuloskeletal area core, perut, punggung bawah, panggul hingga paha atas, karena muskuloskeletal area ini menopang rahim dengan janin yang tumbuh. Pada ibu hamil yang aktivitas fisiknya berkurang selama masa kehamilan, massa otot dan kekuatan otot dapat berkurang, dan hal ini dapat lebih jelas terlihat pasca melahirkan di saat sudah tidak ada lagi pembebanan dari janin dan amniotic fluid. Apabila Anda melahirkan secara normal tanpa komplikasi, latihan intensitas ringan seperti berjalan kaki sudah dapat dimulai di minggu ke-2 pasca melahirkan. Sedangkan jika Anda melahirkan dengan metode cesarean section tanpa komplikasi, latihan intensitas ringan dapat dimulai di minggu ke-4 pasca melahirkan. Latihan kardio, penguatan otot, dan fleksibilitas akan membantu untuk mengembalikan berat badan kembali normal, mengencangkan otot, serta meningkatkan massa otot kembali. Sebelum memulai latihan pasca melahirkan, selalu konsultasikan dan periksakan terlebih dahulu dengan dokter spesialis kandungan untuk memastikan bahwa kondisi fisik Anda dinyatakan sudah dapat melakukan latihan fisik kembali.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.