🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
dok, apakah ada cara yg efektif unt meninggikan tubuh unt cwe umur 18+?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tinggi badan seseorang biasanya mengalami pertumbuhan yang pesat selama masa kanak-kanak hingga remaja, dan pada usia 18 tahun, banyak orang mulai mengalami penutupan lempeng pertumbuhan (epifisis) pada tulang. Ini berarti bahwa kemungkinan untuk menambah tinggi badan setelah usia tersebut menjadi sangat kecil.Namun, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan, seperti genetik, nutrisi, dan gaya hidup. Jika Anda berusia 18 tahun atau lebih dan ingin meningkatkan tinggi badan, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda pertimbangkan:
Nutrisi yang Baik: Pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin K2. Makanan yang kaya akan nutrisi ini dapat membantu mendukung kesehatan tulang.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang teratur, seperti berenang, bersepeda, atau olahraga yang melibatkan peregangan, dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan hormon yang berperan dalam pertumbuhan.
Tidur yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan pemulihan tubuh. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam.
Hindari Kebiasaan Buruk: Menghindari kebiasaan seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan kafein berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pemeriksaan Medis: Jika Anda merasa khawatir tentang tinggi badan Anda atau pertumbuhan Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat melakukan pemeriksaan untuk menentukan apakah lempeng pertumbuhan Anda masih terbuka dan memberikan saran yang lebih spesifik.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki potensi pertumbuhan yang berbeda, dan faktor genetik memainkan peran besar dalam tinggi badan akhir. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau ingin mendapatkan saran yang lebih spesifik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Related content