Perit buncit
Selamat pagi dok,dok saya Mau Tanya semoga dokter berkenan untuk menjawabnya.
Dok bagaimana cara mengecilkan perut buncit,walau ukuran BMI ideal?terima kasih sebelumnya Dok.
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pertama-tama, apabila di sekitar lokasi Anda terdapat fasyankes dengan fasilitas pemeriksaan komposisi tubuh menggunakan alat BIA (bioelectrical impedance analysis) maka saran saya lakukan pemeriksaan tersebut terlabih dahulu untuk mengetahui secara detail komposisi persentase lemak tubuh dan massa otot Anda. Dengan pemeriksaan ini dapat diketahui apakah persentase lemak ada berlebih meskipun indeks massa tubuh (IMT) normal. Latihan spesifik untuk mengecilkan perut buncit tidak ada, kita tidak bisa mengatur dari area mana lemak akan berkurang. Yang dapat dilakukan adalah latihan penguatan otot area abdomen dan core agar lebih terbentuk (toned), contohnya dengan latihan abdominal crunch, bicycle crunch, scissor kick, plank, side plank, dan russian twist.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.