BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnya
Anonymous
1 tahun yang lalu
penggunaan suplemen steroids untuk remaja
Saya perempuan 15th, tertarik dengan bodybuilding beberapa bulan ini. Saya sudah tau efek dan efek samping jika mengkonsumsi suplemen tersebut. dan juga menemukan artikel/berita tentang penyalahgunaan dari suplemen tersebut.
saya berencana untuk menggunakan itu agar dapat membantu saya membangun muscle strength. namun saya juga tidak akan terlalu tergantung dengan suplemen tersebut untuk menghindari efek samping yang drastis.
Saya ingin tau berapa mg/ml yang aman yang bisa/harus saya konsumsi dalam daily basis/perhari atau perminggu (?) atau perbulan (?) untuk saya?
saya tidak ada riwayat alergi maupun penyakit dan saya juga jarang sakit.
terima kasih.
0
4
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat Sehat,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Sebaiknya gunakanlah cara-cara alami jika Anda ingin membangun dan membesarkan massa otot.
Jangan praktikkan cara instan seperti menggunakan steroid.
Cobalah secara bertahap dengan mengatur pola aktivitas olahraga dan asupan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.
Perbanyak latihan kekuatan otot (strength training) secara rutin. Anda juga perlu mengonsumsi lebih banyak makanan sumber protein yang sebenarnya sudah cukup membuat otot Anda berkembang lebih besar.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda mungkin memerlukan bantuan personal trainer di gym untuk menentukan porsi dan jenis latihan. Konsultasi juga ke dokter atau ahli gizi untuk menentukan asupan nutrisi dan suplemen yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Salam sehat selalu, dr. Syifa.