Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Hesti
Moderator
2 tahun yang lalu
Pemenang #KuisKomunitasHS Edisi Komunitas Olahraga
Selamat
Banyak orang menduga olahraga paling sehat itu adalah di pagi hari. Ini karena paparan cahaya matahari pagi banyak memberikan vitamin D dan udara lebih segar. Meski demikian, sebagian orang lebih memilih olahraga sore atau malam hari karena lebih senggang.
Sebetulnya kapan sih waktu terbaik untuk olahraga?
Manfaat olahraga pagi hari
Olahraga di pagi hari bermanfaat meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari dan membantu membentuk kebiasaan olahraga secara konsisten.
Manfaat olahraga sore/malam hari
Olahraga di sore menuju malam hari memiliki manfaat meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja.
Menurut dokter spesialis olahraga dr. Michael Triangto, SpKO, olahraga malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot. Michael juga memaparkan, olahraga di malam hari bisa membantu masalah tidur seperti insomnia. “Asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh kita".
Mana yang lebih sehat, olahraga pagi atau malam?
Pada akhirnya, semua akan kembali lagi pada manfaat yang ingin Anda dapatkan sendiri. Mau itu malam hari atau pagi hari, tergantung Anda.
Simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/olahraga-pagi-vs-olahraga-malam-mana-yang-lebih-baik/?source=welcome_back
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Alhamdulillah terimakasih hello sehat.. Berkah selalu hello sehat
wah terimakasih team Hello Sehat ^_^ sukses selalu
Alhamdulillah🤲🤲,terima kasih Komunitas Hello Sehat sukses selalu🥰🥰