Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Olahraga Yang Bisa Membantu Meluruskan Tulang Belakang
Saya mau nanya dok olahraga untuk meluruskan tulang belakang yang bengkok apa saja yah dok? Apakah push up bisa membantu juga dok? karena minggu yang lalu saya habis rontgen thorax dok, dan hasilnya tulang belakang saya sedikit bengkok karena kebiasaan posisi tidur saya yang salah. Untuk meluruskan nya dokter menyarankan saya untuk tidur dengan posisi tegap dan apakah olahraga bisa membantu meluruskan tulang belakang yang bengkok? Mohon penjelasannya dok. Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
33
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Cliff Sebastian, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Tulang belakang yang bengkok dapat dikurangi derajatnya secara bertahap dengan metode latihan khusus secara teratur dan dilakukan dalam jangka panjang di bawah supervisi dokter, fisioterapis, atau sport therapist. Namun hal ini tergantung pada derajat kebengkokan tulang individu, semakin besar derajatnya maka dokter dapat merekomendasikan penggunaan alat bantu brace untuk dipakai sehari-hari atau tindakan operatif. Yang umum ditemui pada individu dengan tulang belakang yang bengkok adalah ketidakseimbangan otot (muscle imbalance) dan postur yang kurang baik. Latihan khusus yang diberikan bertujuan untuk mengembalikan (secara bertahap) tulang belakang pada posisi normalnya dan mencegah bertambahnya derajat kebengkokan tulang belakang dengan menyeimbangkan otot dan melatih awareness terhadap postur. Karena latihan untuk tulang belakang yang bengkok ini spesifik dan dapat berbeda-beda untuk setiap individu, maka sebaiknya Anda berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.