Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit dan berlemak
Dok saya mau tanyak olahraga yg bisa ngecilin perut buncit berlemak apa ya dok? saya cuma buncit di perut tapi kalo badan saya cenderung kurus. Tolong bantu ya dok. Terimakasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Kita tidak dapat memilih bagian tubuh mana yang ingin diperkecil, namun kita dapat melatih otot di area yang kita inginkan. Apabila kita melakukan latihan abdominal crunch misalnya, maka yang dilatih adalah otot perut/abdomen, dan latihan rutin abdominal crunch tidak menjamin lapisan otot abdomen yang dilatih akan tampak apabila lapisan lemak subkutan dan visceral di area abdomen masih tetap banyak. Untuk membantu mengurangi lemak abdomen, maka latihan kardio dan menambah durasi aktivitas fisik seperti berjalan kaki juga berperan untuk hal ini. Latihan-latihan yang dapat melatih otot abdomen antara lain abdominal crunch, bicycle crunch, reverse crunch, plank, side plank, flutter kick.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.