Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Hallo dok, 10 bulan saya menggalami patah tulang kering kaki dan 2 bulan kebelakang mencoba pemasangan pen (saya trauma susah melepas tongkat) bagaimana olahraga agar cepat bisa jalan normal dan lepas tongkat? Terima kasih.
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Daffta Albiansyah, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Lama waktu pemulihan untuk fraktur tibia (tulang kering) umumnya pada rentang waktu 4-6 bulan, tergantung dari lokasi dan kondisi fraktur, komplikasi, serta penanganan yang dilakukan. Semakin kompleks frakturnya, maka pemulihan akan membutuhkan waktu yang lebih lama. Masa rehabilitasi dimulai dari minggu 0 hingga minggu ke-4 atau ke-6 dengan tujuan utama mengembalikan mobilisasi sendi dan kekuatan otot-otot tungkai secara bertahap, dan pada rentang waktu itu latihan dilakukan secara non-weight bearing dengan menggunakan alat bantu. Pada minggu ke-6 hingga ke-8 dapat dimulai latihan dengan partial/50% weight bearing, dan pada pembebanan/weight bearing dapat ditingkatkan secara bertahap hingga dapat full weight bearing di minggu ke-12. Pada minggu ke-12 hingga ke-16 latihan kardio low impact seperti berjalan di treadmill atau berenang. Pada bulan ke-4 hingga ke-6 latihan kardio high impact dapat dimulai secara bertahap sesuai kemampuan, dan return to sports dapat dimulai selepas bulan ke-6.
Keseluruhan program latihan selama rehabilitasi harus dilakukan secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil optimal dan pulih tepat waktu, serta harus dilakukan di bawah supervisi nakes untuk menjamin keamanannya. Tidak ada hasil yang cepat dalam program rehabilitasi karena tetap bergantung pada kondisi tubuh setiap individu dalam proses pemulihan fraktur. Jika program rehabilitasi tidak dijalankan dengan konsisten, maka proses pemulihan dapat berlangsung lebih lama dan tidak optimal, terlebih jika ada target olahraga yang masih ingin dilakukan atau mengejar prestasi dalam olahraga tertentu.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.