Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Viradica
4 hari yang lalu
Olahraga
Selang beberapa hari saya jalan kaki di depan rumah mondar-mandir disekitaran rumah dan rumah² tetangga,saya jalan kakinya jam 6 dalam keadaan perut kosong salama 30 menit-1 jam dok..kira² berapa ya kalori yg terbakar ????
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menghitung kalori yang terbakar saat Anda berjalan kaki selama 30 menit hingga 1 jam, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan, seperti berat badan, kecepatan berjalan, dan intensitas aktivitas.Secara umum, jika Anda memiliki berat badan sekitar 60 kg, berjalan kaki selama 30 menit dapat membakar sekitar 190 kalori. Jika Anda berjalan selama 1 jam, kalori yang terbakar bisa mencapai sekitar 380 kalori. Namun, jika berat badan Anda lebih tinggi, misalnya sekitar 70 kg, Anda bisa membakar sekitar 240 kalori dalam 30 menit dan sekitar 480 kalori dalam 1 jam.
Kecepatan berjalan juga mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Jika Anda berjalan dengan kecepatan sedang, kalori yang terbakar akan lebih sedikit dibandingkan jika Anda berjalan dengan kecepatan yang lebih cepat atau melakukan jalan cepat.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa aktivitas fisik yang rutin, seperti berjalan kaki, tidak hanya membantu membakar kalori tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Pastikan untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan tidak berlebihan dalam berolahraga, terutama jika Anda baru memulai. Jika Anda memiliki tujuan tertentu, seperti menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk meningkatkan intensitas dan durasi latihan secara bertahap.
Related content