🔥 Diskusi Menarik
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
haloo dok, umur saya 14 tahun 2 bulan dan tinggi badan saya 142 cm, apakah saya bisa menaikan tinggi badan dgn cepat? soalnya saya dulu sering olah
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berat badan yang turun secara keseluruhan adalah hal yang baik, tetapi terkadang bagian tertentu dari tubuh masih terlihat tembem. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk genetik, distribusi lemak tubuh, dan kekurangan latihan otot pada area tersebut.Jika Anda ingin mengurangi lemak di area pipi, ada beberapa hal yang dapat Anda coba:
Latihan wajah: Terdapat beberapa latihan wajah yang dapat membantu mengencangkan otot-otot di area pipi. Misalnya, menggembungkan pipi dan menahan posisi tersebut selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot-otot pipi dan mengurangi penampilan tembem.
Diet seimbang: Meskipun tidak ada cara khusus untuk mengurangi lemak di area tertentu, menjaga pola makan seimbang dan mengonsumsi makanan yang rendah lemak dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area pipi.
Latihan kardiovaskular: Melakukan latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar lemak secara efektif di seluruh tubuh, termasuk di area pipi.
Latihan kekuatan: Melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan resistensi dapat membantu membangun otot di area pipi dan mengencangkannya. Latihan ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki bentuk wajah yang unik dan genetik yang berperan dalam distribusi lemak tubuh. Jadi, mungkin tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan tembem di area pipi. Tetapi dengan konsistensi dalam latihan dan pola makan sehat, Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Jika Anda memiliki kekhawatiran lebih lanjut atau ingin saran yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat memberikan panduan yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content