🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Salam sehat Mugiwara! Terima kasih untuk pertanyaannya.
Waktu terbaik untuk melakukan olah raga sangat tergantung dengan kecocokan masing-masing individu. Dipengaruhi oleh siklus bangun-tidurnya, juga kegiatan fisiknya sehari-hari. Yang terpenting adalah waktu yang dipilih bisa membantu Anda berolah raga dengan rutin, termasuk di pagi hari.
Namun, ada baiknya tidak langsung melakukan olah raga fisik tersebut langsung setelah bangun dari tempat tidur. Sebab, tubuh perlu "mempersiapkan diri" setelah sebelumnya beristirahat panjang di malam hari. Sempatkan terlebih dahulu untuk berjalan-jalan santai di dalam rumah sembari meregangkan tubuh, meminum air putih, dan mengonsumsi sedikit makanan. Berikan waktu 30-60 menit untuk tubuh Anda mencerna makanan tersebut (dibutuhkan waktu lebih lama apabila mengonsumsi makanan berat).
Kesimpulannya, olah raga fisik di pagi hari boleh dilakukan, tetapi dengan cara yang tepat, sebagaimana telah dijelaskan di atas.
Namun, apabila Saudara Mugiwara memiliki penyakit kardiovaskular, diabetes, atau penyakit berat lainnya, sebaiknya saudara mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Klik tautan berikut untuk informasi lebih banyak: https://hellosehat.com/kebugaran/cara-untuk-memulai-olahraga/
hellosehat.com