Assalamualaikum dok mau tanya, kenapa ya saya susah bab, padahal saya makan banyak, tiap hari makan sayur juga karna saya suka sayur, saya ga makan
... Lihat Lainnya
mugiwara SHP
2 tahun yang lalu
Olahraga
Setelah bangun tidur di pagi hari, ap boleh olaraga fisik
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Salam sehat Mugiwara! Terima kasih untuk pertanyaannya.
Waktu terbaik untuk melakukan olah raga sangat tergantung dengan kecocokan masing-masing individu. Dipengaruhi oleh siklus bangun-tidurnya, juga kegiatan fisiknya sehari-hari. Yang terpenting adalah waktu yang dipilih bisa membantu Anda berolah raga dengan rutin, termasuk di pagi hari.
Namun, ada baiknya tidak langsung melakukan olah raga fisik tersebut langsung setelah bangun dari tempat tidur. Sebab, tubuh perlu "mempersiapkan diri" setelah sebelumnya beristirahat panjang di malam hari. Sempatkan terlebih dahulu untuk berjalan-jalan santai di dalam rumah sembari meregangkan tubuh, meminum air putih, dan mengonsumsi sedikit makanan. Berikan waktu 30-60 menit untuk tubuh Anda mencerna makanan tersebut (dibutuhkan waktu lebih lama apabila mengonsumsi makanan berat).
Kesimpulannya, olah raga fisik di pagi hari boleh dilakukan, tetapi dengan cara yang tepat, sebagaimana telah dijelaskan di atas.
Namun, apabila Saudara Mugiwara memiliki penyakit kardiovaskular, diabetes, atau penyakit berat lainnya, sebaiknya saudara mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Klik tautan berikut untuk informasi lebih banyak: https://hellosehat.com/kebugaran/cara-untuk-memulai-olahraga/
hellosehat.com