🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Penanganan awal pada cedera keseleo atau terkilir adalah dengan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation) dan bukan dengan dipijat. Pada cedera sendi di mana ligamennya mengalami keseleo atau terkilir (tertarik hingga robek) dilarang dipijat, karena berpotensi untuk semakin merangsang peradangan dan perdarahan yang terjadi sehingga meningkatkan intensitas gejala sakit pada pasien. Penanganan awal dengan metode PRICE adalah dengan mengistirahatkan area yang cedera dan hindari melakukan gerakan yang menimbulkan nyeri, mengaplikasikan kompres dingin di area yang cedera dengan es selama 10-15 menit dan diulang setiap 3 jam selaam 3x24 jam pertama pasca cedera, membalut area yang bengkak dengan perban elastis, dan mengelevasikan area yang cedera di atas level jantung (dilakukan dalam posisi berbaring). Kompres es di sini dapat berfungsi untuk mengurangi nyeri dan peradangan yang terjadi. Apabila gejala tidak membaik dalam 3 hari, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Hindari memberikan obat-obatan secara langsung tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengatasi nyeri akibat keseleo pada kaki, Anda dapat menggunakan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan obat dan konsultasikan dengan dokter atau apoteker jika diperlukan. Selain itu, Anda juga dapat melakukan kompres dingin dengan es atau menggunakan perban untuk membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Jika nyeri tidak kunjung membaik atau terjadi komplikasi, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Semoga lekas sembuh! Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda ajukan?Related content