Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Obat tradisional kuning telur + madu
Assalamu'alaikum selamat sore
Saya setiap 2 minggu sekali sering minum kuningan telur + madu, tetapi kalau masalah olahraga sangat kurang. Kadang sering kadang tidak sama sekali. Apakah pengaruh juga massa otot yang sudah terbentuk akan kendor dan ditambah perut buncit bb 62 kemarin 65kg
Terima kasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Kebugaran fisik sangat ditentukan oleh gaya hidup, mencakup latihan fisik, asupan nutrisi, dan waktu istirahat. Rekomendasi latihan fisik adalah 150-300 menit per minggu untuk intensitas sedang, dan hal ini tidak dapat digantikan dengan asupan nutrisi apapun. Membangun massa otot membutuhkan latihan fisik yang dilakukan secara teratur, konsisten, dan progresif secara bertahap sehingga sulit untuk membangun massa otot dengan pola latihan fisik yang tidak teratur terlebih jika jarang dilakukan. Jika tubuh tidak melakukan latihan fisik dalam jangka waktu lama maka tubuh juga akan mengalami masa detraining, di mana pada masa ini akan terjadi penurunan kebugaran fisik yang dapat diobservasi dengan berkurangnya massa, kekuatan, dan daya tahan otot. Jika tubuh telah mengalami detraining, maka waktu yang dibutuhkan untuk mengembalikan kebugaran seperti sebelum detraining dapat membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan lama waktu detraining. Contohnya seseorang dapat membutuhkan waktu mengembalikan tingkat kebugaran hingga 4 minggu setelah mengalami detraining selama 1-2 minggu. Perut buncit akibat kenaikan berat badan juga sangat mungkin terjadi apabila penambahan sebanyak 3 kg tersebut didominasi oleh penambahan massa lemak dan bukan penambahan massa otot. Melakukan latihan fisik secara rutin dan teratur dapat menjaga tingkat kebugaran fisik dan menjaga hingga meningkatkan massa otot Anda.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Pertama-tama, perlu diketahui bahwa kombinasi kuning telur dan madu adalah salah satu obat tradisional yang sering digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan nutrisi tambahan. Namun, penting untuk diingat bahwa obat tradisional tidak dapat menggantikan pola makan sehat dan olahraga yang teratur.Dalam hal olahraga, mengonsumsi kuning telur dan madu saja tidak akan memberikan efek yang signifikan pada massa otot atau penurunan berat badan. Untuk membangun massa otot dan mengurangi lemak tubuh, penting untuk menjalani program latihan yang teratur dan seimbang, serta mengatur pola makan yang tepat.
Selain itu, perlu diingat bahwa peningkatan berat badan dari 62 kg menjadi 65 kg dalam waktu singkat mungkin disebabkan oleh faktor lain seperti peningkatan asupan kalori atau perubahan dalam pola makan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mengurangi perut buncit, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi makanan bergizi, dan melakukan olahraga secara teratur.
Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Mereka dapat membantu Anda merencanakan program diet dan olahraga yang tepat untuk mencapai tujuan Anda.
Semoga jawaban ini membantu. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content