Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
Nyeri Lutut Setelah Olahraga
1 bulan ini saya sedang senang lari dan bersepeda, setelah melakukan lari dan bersepeda sering nyeri-nyeri di bagian lutut bagian depan dan belakang, adakah rekomendasi krim/obat buat recovery rasa nyeri ini? Terus sendi lutut depan terasa sedikit nyeri, apakah aman jika saya masih lanjutkan berlari atau bersepeda? Atau tunggu hingga sembuh 100%? Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda,
Salah satu gejala yang banyak dialami pelari dan pesepeda seperti ini disebut patellofemoral pain syndrome (PFPS) yaitu gejala nyeri yang terjadi di area lutut dan sekitarnya. PFPS perlu dilakukan pemeriksaan fisik lebih lanjut untuk menegakkan diagnosis yang dapat terdiri dari beberapa kemungkinan, antara lain chondromalacia patellae, patellar tendinitis, atau knee bursitis. Sebagai penanganan awal yang dapat dilakukan di rumah adalah dengan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Apabila gejala nyeri yang Anda rasakan intensitasnya cukup nyeri hingga mengganggu pergerakan/mobilisasi sehari-hari seperti berjalan/naik-turun tangga maka sebaiknya Anda sementara beristirahat dulu dari latihan lari dan bersepeda. Apabila telah dilakukan penanganan awal namun gejala tidak juga membaik dalam 5 hari maka sebaiknya Anda segera berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter untuk menentukan penanganan selanjutnya.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.