Menghilangkan Perut Buncit
Saya mempunyai riwayat saraf terjepit sehingga cenderung enggan untuk lebih effort berolahraga. Sudah berbagai cara saya lakukan termasuk diet namun belum berhasil secara signifikan untuk menghilangkan perut buncit ini. Apakah ada olahraga yang cocok untuk saya yang mempunyai riwayat saraf kejepit ini? Agar saya bisa mengecilkan perut buncit saya ini. Terima kasih.
Halo Richard Ozora, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Jika Anda memiliki riwayat saraf terjepit, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dan dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter untuk menentukan ada/tidaknya batasan-batasan apabila Anda hendak melakukan latihan fisik, dan perlu/tidaknya supervisi saat latihan. Pada umumnya latihan kardio yang bersifat low impact seperti brisk walk atau berenang, latihan penguatan otot intensitas ringan-sedang, dan latihan fleksibilitas dapat dilakukan. Latihan penguatan otot khususnya otot-otot batang tubuh dapat bermanfaat untuk menjaga postur tubuh yang baik, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri yang dapat ditemui pada individu dengan riwayat saraf terjepit.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.