🔥 Diskusi Menarik
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
haloo dok, umur saya 14 tahun 2 bulan dan tinggi badan saya 142 cm, apakah saya bisa menaikan tinggi badan dgn cepat? soalnya saya dulu sering olah
... Lihat LainnyaDok saya umur 17 kenapa hanya memiliki tb 161cm?apakah ada cara agar tinggi saya dapaf bertambah
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik dan pertumbuhan tulang yang sudah berhenti setelah mencapai usia tertentu, biasanya pada usia dewasa. Meskipun demikian, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga postur tubuh dan kesehatan tulang Anda, seperti:Melakukan latihan fisik secara teratur, terutama latihan yang melibatkan otot inti tubuh seperti plank, push-up, sit-up, dan crunch. Otot yang kuat dapat membantu menopang tulang belakang dan menjaga postur tubuh.
Memastikan asupan nutrisi yang cukup, terutama kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, yogurt, keju, dan sayuran berdaun hijau.
Bermain olahraga yang melibatkan gerakan melompat atau stretching, seperti bermain basket atau berenang, dapat membantu menjaga fleksibilitas tubuh dan postur yang baik.
Meskipun tidak ada cara pasti untuk meninggikan badan setelah mencapai usia dewasa, menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh dapat membantu Anda tetap sehat dan terlihat lebih tinggi. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content