izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Mengapa pusing saat berolahraga
Siang Dok Saiia Mau Tanya mengapa Saat Olahraga saiia Sering Merasa Mual dan Pudeer melihat Itu Kadang Suka Gelap,, pusing Gtu Kenapa Yack dok
0
1.2m
2 komen
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Gejala sering merasa mual, pandangan pudar hingga gelap, dan pusing saat melakukan latihan fisik/olahraga memiliki beberapa kemungkinan penyebab antara lain:
Akan lebih baik jika Anda dapat menyempatkan untuk berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter untu pemeriksaan pre-partisipasi, yaitu pemeriksaan yang dilakukan untuk menilai kesehatan dan kebugaran jantung-paru dan muskuloskeletal Anda sebelum memulai program latihan fisik, agar program yang dijalankan sesuai dengan kemampuan terkini fisik Anda. Dari pemeriksaan ini dapat terlihat ada/tidaknya risiko dari latihan fisik yang dapat timbul bekaitan dengan kesehatan Anda, misalnya jika Anda memiliki permasalahan metabolisme salah satunya seperti diabetes. Pemeriksaan tanda vital mencakup tekanan darah, denyut nadi, pernafasan, dan suhu tubuh sebaiknya juga dilakukan sebelum sesi latihan fisik dimulai. Lingkungan sekitar dan intensitas latihan yang Anda lakukan juga dapat berhubungan dengan gejala yang Anda alami, misalnya jika Anda berlatih di suhu lingkungan yang panas atau pada latihan intensitas tinggi. Maka pilihlah lingkungan yang bersuhu sejuk dan memiliki sirkulasi udara yang baik saat latihan fisik, penuhi kebutuhan cairan dan elektrolit terlebih jika durasi latihan >90 menit, dan sesuaikan intensitas latihan sesuai kemampuan fisik Anda.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Pusing saat berolahraga dan merasa mual serta puder melihat kadang-kadang bisa terjadi karena beberapa alasan. Berikut beberapa kemungkinan penyebabnya: 1. Dehidrasi: Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan pusing dan mual saat berolahraga. Pastikan Anda minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. 2. Hipoglikemia: Kurangnya gula darah dapat menyebabkan gejala seperti pusing, mual, dan pucat. Pastikan Anda makan makanan yang mengandung karbohidrat sebelum berolahraga untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. 3. Tekanan darah rendah: Jika tekanan darah Anda rendah, Anda mungkin mengalami pusing saat berolahraga. Ini bisa terjadi karena aliran darah ke otak berkurang. Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 4. Overexertion: Jika Anda berolahraga terlalu keras atau terlalu lama, tubuh Anda mungkin kelelahan dan mengalami gejala seperti pusing dan mual. Pastikan Anda berolahraga dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda dan beristirahat yang cukup setelahnya. 5. Gangguan vestibular: Sistem vestibular dalam telinga bagian dalam bertanggung jawab untuk keseimbangan. Jika ada gangguan dalam sistem ini, Anda mungkin mengalami pusing saat berolahraga. Jika gejala ini berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Namun, penting untuk diingat bahwa saya hanya memberikan informasi umum berdasarkan gejala yang Anda berikan. Untuk diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.Related content