🔥 Diskusi Menarik
Halo dok Saya berusia 20th, bb 38kg dan tb 153cm.
saya merasa sangat kurus bagaimana solusi mengatur asupan agar memenuhi kebutuhan saya seti
... Lihat LainnyaHallo dok, saya mau nanya dong saya kan baru - baru ini sering berlari terus saya merasakan sakit di belakang lutut itu kenapa ya dok?
Untuk
... Lihat Lainnya
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mempermudah buang air besar tanpa harus minum obat, Anda dapat mencoba mengonsumsi makanan yang kaya serat. Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan buah-buahan beri lainnya, serta sayuran seperti brokoli, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu memperlancar pencernaan dan memudahkan proses buang air besar. Selain itu, pastikan Anda juga minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu melunakkan tinja dan mempermudah proses buang air besar. Jika masalah pencernaan Anda berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content