Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
Anonim
8 bulan yang lalu
Masalah pencernaan
Bagaimana cara untuk mempermudah bab selain meminum obat apakah ada buah yang harus dimakan atau sayuran mngkin?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mempermudah buang air besar tanpa harus minum obat, Anda dapat mencoba mengonsumsi makanan yang kaya serat. Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan buah-buahan beri lainnya, serta sayuran seperti brokoli, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu memperlancar pencernaan dan memudahkan proses buang air besar.Selain itu, pastikan Anda juga minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu melunakkan tinja dan mempermudah proses buang air besar.
Jika masalah pencernaan Anda berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content