🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat LainnyaSelamat malam, Dokter. Saya mau berkonsultasi sekaligus meminta saran olahraga dan diet untuk menurunkan berat badan. Saya remaja perempuan usia 17
... Lihat Lainnya
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mempermudah buang air besar tanpa harus minum obat, Anda dapat mencoba mengonsumsi makanan yang kaya serat. Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan buah-buahan beri lainnya, serta sayuran seperti brokoli, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu memperlancar pencernaan dan memudahkan proses buang air besar.Selain itu, pastikan Anda juga minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu melunakkan tinja dan mempermudah proses buang air besar.
Jika masalah pencernaan Anda berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat! Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content