TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Mandi Dulu Atau Olahraga Dulu
Mandi setelah olahraga dapat membantu Anda untuk meringankan nyeri otot dan sendi. Selain itu mandi juga membantu membersihkan keringat dan bakteri di kulit. Sebaiknya mandi dulu atau olahraga dulu yah? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7238
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Giovanni Bastian, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Mandi sebelum dan setelah latihan fisik sama-sama memiliki manfaat namun berbeda. Mandi air hangat sebelum latihan fisik dapat membantu menaikkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah, dan mengurangi kekakuan otot. Sedangkan mandi air dingin setelah latihan fisik bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi risiko terjadinya DOMS selain juga untuk membersihkan diri dari keringat dan kotoran yang dapat menempel pada permukaan kulit saat latihan. Mandi sebelum latihan dapat dilakukan sesuai kebutuhan Anda, namun mandi setelah latihan harus selalu dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mandi setelah olahraga dapat membantu Anda untuk meringankan nyeri otot dan sendi. Selain itu, mandi juga membantu membersihkan keringat dan bakteri di kulit. Sebaiknya, Anda memberikan jeda waktu antara olahraga dan mandi. Tidak disarankan untuk langsung mandi setelah olahraga karena saat berolahraga, suhu tubuh meningkat dan detak jantung berdenyut lebih cepat. Jika Anda langsung mandi, pembuluh darah akan melebar dan membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit yang bisa menyerang tiba-tiba seperti serangan jantung. Oleh karena itu, yang terpenting adalah melakukan pendinginan setelah berolahraga untuk membuat detak jantung dan suhu tubuh kembali normal. Setelah melakukan pendinginan selama minimal 20 menit, Anda dapat mandi dengan air hangat atau dingin sesuai dengan preferensi Anda.Related content