🔥 Diskusi Menarik
Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Sore dok,saya mau tanya.apakah saat olahraga menggunakan dumbel 1 atau 2 kg sama dengan olahraga angkat beban???
Apakah benar saat olahraga a
... Lihat Lainnya
halo dok, saya mengalami cedera pada kaki kanan yg menyebabkan saya tidak bisa jalan, setelah sebulan kaki saya mengecil sebelah di bagian yg ceder
... Lihat Lainnya
Hallo dok,
Bagaimana mengibati lutut sakit dan bengkak setelah melakukan olahraga?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Aulia, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Untuk cedera lutut dengan gejala sakit dan bengkak dapat diberikan penanganan awal secara mandiri adalah dengan metode PRICE (protection, rest, ice, compression, elevation) yaitu dengan memproteksi dan mengistirahatkan area yang cedera, mengompres dengan es selama 10-15 menit dan diulang setiap 2 jam, menggunakan elastic bandage untuk kompresi serta meninggikan area cedera apabila terdapat pembengkakan. Apabila dengan penanganan pertama selama 3 hari keluhan tidak membaik atau bahkan memberat sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memastikan diagnosis dan menentukan penanganan selanjutnya, apakah akan ada pengobatan yang diberikan, dan terapi latihan seperti apa yang harus dilakukan.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.