Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Dok Sekarang umur saya 20 tahun dok tapi diumur saya yang sekarang ini saya sangat mudah lelah Dok, bahkan ketika bermain futsal tidak sampai 5 menit saya udh kelelahan Dok. Jadi saya ingin minta saran sama dokter bagaimana saya mengatasi hal tersebut dok.
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Abdul Kodir, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik adalah salah satu gejala kurangnya kebugaran fisik Anda. Komponen kebugaran fisik yang berkaitan dengan kesehatan adalah: komposisi tubuh, ketahanan jantung-paru, ketahanan otot, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kemudian dilakukan pemeriksaan kebugaran (health-related fitness test) untuk menilai kebugaran fisik Anda dan mengetahui pada komponen mana terdapat kekurangan/perlu ditingkatkan. Selanjutnya Anda perlu melakukan latihan fisik secara teratur dengan FITT untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda, dan menjaga kecukupan waktu istirahat dan asupan gizi seimbang untuk mencegah terjadinya mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.