#KuisKomunitasHS: Mana yang Lebih Baik, Olahraga di Pagi atau Malam Hari?

Question

Untuk membuat olahraga semakin efektif dan bermanfaat bagi kesehatan, Anda harus mengetahui faktor penting, salah satunya waktu terbaik bagi tubuh untuk berolahraga.

Menurut Sobat Sehat kapankah waktu terbaik untuk berolahraga? Yuk jawab di kolom komentar.

Jawaban paling menarik akan mendapatkan saldo Gopay Rp200ribu untuk 4 orang pemenang.

Caranya:

1. Tulis jawaban dan pengalamanmu berolahraga di kolom komentar.

2. Sertakan #KuisKomunitasHS di akhir jawaban.

3. Periode kuis 27 Juni-8 Juli 2022.

Answer

Di pagi hari atuh min

Answer

Menurut saya olahraga yang bagus itu olahraga yang dilakukan dipagi hari, selain udaranya masih segar, badan juga bisa bebas digerakan biar gak terlalu kaku

Answer

Kalau bagi saya olahraga semakin efektif adalah olahraga pada pagi hari karena udara yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan otot² dalam tubuh bisa bergerak dengan luwes dan paparan sinar matahari sehat untuk tubuh selain itu olahraga di siang hari juga bisa membakar lemak di dalam tubuh sehingga kalori yang ada di dalam tubuh sedikit demi sedikit akan keluar dari keringat #KuisKomunitasHS

Semoga berutung bismillah🥰😍

Answer

1. Kalo menurut ku sih ideal nya ber olah raga ya di pagi hari...selain masih semangat juga badan masih segar udara pun segar...dan cahaya matahari masih bagus untuk kesehatan karena mengandung vitamin

2. #KuisKomunitasHS

Answer

Waktu paling ideal untuk berolahraga di pagi hari adalah pada jam 7 pagi. Olahraga juga harus dilakukan dengan benar. Usahakan untuk berolahraga dalam keadaan perut kosong. Intensitasnya juga harus tepat, yakni sekitar 30 menit per hari.#KuisKomunitasHS

Answer

olahraga yang baik di pagi hari atau siang hari, kenapa?

Waktu yang tepat untuk penyegaran badan kita yang sudah mati/tertidur
Penormalan detak jantung tepat di pagi hari saat sebelum menjalankan aktifitas
Aktifitas menghirup udara pagi juga baik untuk kesehatan paru-paru
saat BAK terasa lebih plong/deras saat pagi hari karena aktifitas kecil di pagi hari.
Udara C02 yang dihasilkan malam hari sudah tersaring oleh lingkungan seperti tanaman-tanaman, pohon-pohon, sehingga udara yang kita hirup 02 yang baik bagi tubuh.
Siang hari pun baik sebab untuk membakar kalori dan lemak jahat yang berkumpul di tubuh.
waktu yang tepat berolah raga pagi pukul 05.30 s/d 08.00 sudah cukup,
waktu yang tepat berolah raga siang hari pukul 13.00 s/d 15.00

sesuai dengan pengalaman saya, berolahraga bukan hanya badan sehat tapi berat badan ideal bisa kita raih, kondisi organ vital pun terlindungi, dan kita berharap dengan olahraga bisa menambah umur panjang.

#KuisKomunitasHS

Answer

Menurut saya olahraga lebih baik dilakukan pagi hari, udara pagi lebih segar untuk dihirup, selain itu menjelang terbit matahari badan pun akan terkena sinar matahari yg kaya akan vitamin D. Terutama bwt ibu" termasuk saya yg harus bisa membagi waktu, olahraga pagi jadi pilihan terbaik, anak" msh dlm keadaan tertidur kita bisa mengisi waktu berolahraga dengan tenang

#KuisKomunitasHS

Answer

Menurut ku olahraga jauh lebih baik di pagi hari, selain menyehatkan juga membantu badan jadi fresh, serta membakar lemak pada tubuh#KuisKomunitasHS

Answer

Kalau menurut saya olahraga lebih baik dilaksanakan pada pagi hari. Karena badan dalam kondisi prima karena baru bangun dari tidur yang membuat badan lebih fresh. Juga sinar matahari pagi mengandung vitamin D untuk memperkuat tulang, otot dan membakar lemak melalui keringat.

Kita juga bisa berolahraga pada malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Answer

Buat saya pribadi, olahraga yang paling bagus ii dilakukan saat pagi hari,selain udara juga kandungan oksigen pagi hari sangat baik,juga matahari pagi  membantu memelihara kesehatan tubuh....selain itu banyak penelitian yang lebih condong untuk melakukan olahraga ya di pagi hari...selain sehat jasmani,juga membuat rohani kita/mood/perasaan mental kita jauh lebih stabil....

Answer

Olahraga yang baik dilakukan saat ada niat untuk melakukannya. jadi baik pagi atau malam hari, bila tidak ada minat untuk olahraga, itu tidak akan dilaksanakan. Berdasarkan beberapa fakta yang saya tangkap, bahwa olahraga yang lebih baik itu dilaksanakan saat malam hari, karena ketika selesai dari kantor, dan banyak masalah maka menghirup udara malam sambil berlari akan meningkatkan mood yang baik, dan olahraga di malam hari dapat membentuk otot kita lebih baik dibandingkan malam hari

Answer

menurut sy olahraga dipagi hari,karena ketika bngun tidur badan akan terasa segar apalagi menghirup udara segar dipagi hari,sngt bgus untuk kesehatan.dengan rutin berolahraga setiap pagi akan memicu jantung semakin sehat dibandingkan dengan malam hari ketika waktuny beristirahat #kuiskomunitaHS

Answer

Pagi Hari Karena Udara di pagi hari sejuk dan baik bagi kesehatan, dengan rutin berolah raga setiap hari pada pagi hari dampaknya sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga fisik kita #KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari sih kalau aku waktu paling ideal buat olahraga khususnya jam 7 pagi, olahraganya juga harus dilakukan dengan benar jangan asal dan jangan langsung berat, sebaiknya juga saat olahraga perut dalam keadaan kosong serta intensitas waktunya harus tepat yakni 30 menit cukup. Olahraga yg teratur terbaik adalah 3-4x dalam seminggu selama 30mnt saja, tapi adakalanya aku bener2 kerja keras nih misal jam 2-3 siang atau malam, biasa aku lakukan untuk mempercepat proses diet aku, yuk jangan malas berolahraga, sayangi tubuh kalian .... #KuisKomunitasHS

Answer

Baik malam maupun pagi saya sudah merasakan semua. Tapi saya lebih nyaman berolahraga di pagi hari karena lebih bugar dan tentu badan masih fresh dikarenakan belum terlalu capek karena belum melakukan aktivitas berat. Sedangkan di malam hari saya hanya berlari jarak 20 meter bolak balik selama 20×. Hasilnya saya kelelahan tapi bisa tidur lebih nyenyak.Akan tetapi, menurut studi olahraga malam bisa meningkatkan performa tubuh saat melakukan aktifitas fisik dibanding berolahraga di pagi hari. Kenapa bisa terjadi? Hal ini disebabkan oleh paru-paru dan sistem metabolisme tubuh yg bekerja lebih baik di malam hari, serta otot tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian akan lebih terasa rileks dan fleksibel.#KuisKomunitasHS

Answer

Baik malam maupun pagi saya sudah merasakan semua. Tapi saya lebih nyaman berolahraga di pagi hari karena lebih bugar dan tentu badan masih fresh dikarenakan belum terlalu capek karena belum melakukan aktivitas berat. Sedangkan di malam hari saya hanya berlari jarak 20 meter bolak balik selama 20×. Hasilnya saya kelelahan tapi bisa tidur lebih nyenyak.Akan tetapi, menurut studi olahraga malam bisa meningkatkan performa tubuh saat melakukan aktifitas fisik dibanding berolahraga di pagi hari. Kenapa bisa terjadi? Hal ini disebabkan oleh paru-paru dan sistem metabolisme tubuh yg bekerja lebih baik di malam hari, serta otot tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian akan lebih terasa rileks dan fleksibel.

Answer

Kalau menurut ku karena sesuai pengalaman aku sendiri kalau berolahraga enak di pagi hari..badan terasa fresh az dgn udara pagi yg segar, dan sinar matahari yang bagus untuk badan kita sendiri.. tp mau kpn pun olahraga d lakukan tetap baik qo..asal jgn rebahan terus.Semoga kita semua sehat trs di jauhkan dari berbagai penyakit..salam sehat 🖤#KuisKomunitasHS#KuisKomunitasHS

Answer

Kalau menurut pengalaman saya, olahraga di pagi atau malam sebenarnya sama2 bermanfaat dan membuat badan kita menjadi sehat namun keinginan setiap orang dalam berolahraga di pagi atau malam tergantung dari keinginan mereka masing2. Nah, kalau saya sih lebih suka olahraga di pagi hari, kenapa? karena saya ingin menurunkan berat badan dan memelihara berat badan saya yg sudah ideal. Olahraga pagi cocok bagi saya sebab melakukan aktifitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme gula dan lemak, sehingga berat badan jadi terkontrol. Kalau olahraga di malam hari dapat menjadi waktu yang tepat untuk membangun masa otot, kenapa? karena jika kita sudah memiliki berat badan yang ideal tapi kita ingin membangun masa otot dan mengecangkannya maka bagusnya di olahraga malam. Namun, ada sebagian orang yg jika melakukan olahrga malam malah susah untuk tidur dikarenakan sistem tubuh meningkat pada saat olahraga sehingga pada saat ingin tidur tubuh akan butuh waktu lebih lama untuk rileks kembali. Itulah pengalaman saya yg sampai saat ini masih saya jalankan yaitu olahraga di pagi hari/fitness di pagi hari. #KuisKomunitasHS

Answer

Menurt sya pagi karna dngan olahraga pagi tubuh trasa segar dn nyamn trus udra nya juga bagus segar klw pagi, dan sya sebagai ibu rumah tngga sllu meluang kan waqtu buat olahraga pagi yg mmbuat tubuh sya semkin fit dn sehat #kuiskomunitasHS

Answer

malam hari adalah waktu terbaik untuk olahraga karena dinilai lebih ampuh meningkatkan kesehatan metabolik ketimbang olahraga pagi. Studi tersebut memantau diet tinggi lemak dan pria yang kelebihan berat badan.Hasilnya, berolahraga di malam hari mengurangi masalah kesehatan yang tidak diinginkan dari diet tinggi lemak, sedangkan olahraga pagi tidak demikian. Sistem di dalam tubuh kita mengikuti ritme sirkadian yang sibuk, rumit, dan dapat berubah-ubah.Seluruh jaringan di tubuh kita memiliki mekanisme jam internal dalam mengoperasikan sistem seperti mendorong gula darah naik dan turun, mengatur rasa lapar, detak jantung, suhu tubuh, rasa kantuk, serta proses lainnya. #KuisKomunitasHS

Answer

Menurut saya dok Waktu yang baik untuk olahragaWaktu paling ideal untuk berolahraga di pagi hari adalah pada jam 7 pagi. Olahraga juga harus dilakukan dengan benar. Usahakan untuk berolahraga dalam keadaan perut kosong. Intensitasnya juga harus tepat, yakni sekitar 30 menit per hari.#kuiskomunitasHS

Answer

Menurut saya olah raga yg lebih sehat itu ya di pagi hari. Kenapa krn tubuh msh fresh sehabis istirahat semlm. Udara jg lbh segar dan bersih di pagi hari. Dan juga biar tubuh lbh kuat krn kita akan byk melakukan aktifitas siang hari. Lbh byk membutuhkan energi. Nah krn sdh di awali dg olah raga pagi, tentunya tubuh lbh strong dong. Dan lebih semangat tentunya. Mungkin dg aktifitas rutin olah raga pagi kita jadi semakin lbh sehat dan lbh kuat. #KuisKomunitasHS di akhir

Answer

Olah raga di pagi hari membuat tubuh semakin segar dan bisa merilekskan otot yg kaku sebelum beraktifitas kembali serta bisa membuang kalori dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat serta bisa memupuk semangat untuk menjalankan aktifitas sedangkan kalau malam hari tubuh sudah merasa lelah karena seharian sudah beraktifitas sehingga akan menambah penyakit dalam tubuh bukannya tambah sehat malah tambah sakit dan membuat kacau aktifitas di pagi hari so olahraga pagi jauh lebih baik dari sore # KuisKomunitasHS

Answer

Olahraga pagi lebih menyenangkan , karena udaranya masih segar , selain itu dapat memacu semangat kita dalam memulai aktivitas dikarenakan rasa ngantuk yg masih dirasakan sehingga setelah berolahraga akan timbul rasa segar dan semangat dalam menjalankan aktivitas, dan olahraga pagi sangat baik karena banyaknya vitamin D yang mungkin dapat masuk kedalam tubuh sehingga bagus untuk kesehatan tulang. #KuisKomunitasHS

Answer

Olah raga pagi hari bisa membuat tubuh lebih segar karena cahaya matahari pagi bisa membantu memberi vitamin D,serta meningkatkan aktivitas fisik setiap hari dengan di imbangi melakukan pemanasan yang lebih lama karena suhu tubuh Anda relatif lebih rendah saat di pagi hari.Tapi olah raga sore /malam lebih relatif meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja,dan bisa membantu masalah susah tidur asalkan dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh.Karena suamiku terbiasa olah raga malam apalagi kalo susah tidur.Tp aku pribadi suka pagi..bisa sambil ngajak nak"🥰#KuisKomunitasHS

Answer

Menurutku lebih baik di pagi hari karena selain udaranya masih fresh, saat ini saya juga sedang menurunkan berat badan jadi olahraga pagi sangat bagus untuk yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu Olahraga pagi bisa membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Akibatnya, kalori yang terbakar jauh lebih banyak, tekanan darah lebih stabil, dan jam tidur pun tidak terganggu. Soalnya kalo olahraga di malam hari mengganggu jam tidur dan malam hari itu waktunya istirahat. #KuisKomunitasHS

Answer

Lebih suka pagi atau sore untuk melakukan aktivitas olahraga santai paling maraton keliling kampung atau naik sepeda. Setiap liburan ada senam sama warga sekitar Nya. #KuisKomunitasHS

Answer

Waktu yg baik untuk olahraga adalah pagi hari dimana badan dan fikiran masih fresh blm terganggu aktivitas harian. Juga pentingnya paparan matahari pagi baik untuk tubuh#kuiskomunitashs

Answer

Kalau menurut saya olahraga paling efektif dipagi hari karena pagi hari ada vitamin D  serta panas dari sinar matahari dan kesempatan untuk membakar lemak dan kalori jauh lebih efektif untuk kebugaran dan meningkatkan sistem imun tubuh #kuiskomunitashs

Answer

Menurut saya olahraga paling efektif itu di lakukan ketika pagi hari Tetapi apabila orang tersebut sibuk bekerja olahraga dapat dilakukan kapan saja pokoknya harus gerakmunimal 3x seminggu Atau apabila kerja di kantor ppokoknya harus jalan kaki 5menit entah itu naik tangga atau apapun pokoknya gerak membakar energiSore hari juga gapapa pokoknya harus gerakatau malam tapi tidak di anjurkan malam2 olahraga yang berat berat.Sekian jawaban dari saya#KuisKomunitasHS

Answer

Waktu terbaik bagi saya untuk berolahraga pagi hari dan sore hari karena udara pagi lebih fresh saat bangun pagi jalan2 tanpa menggunakan alas kaki apapun lebih ribet santai, menghilangkan rasa capek pegel. Begah,  efektif sekali bagi kita yg sedang program diet. #kuiskomunitasHS

Answer

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah saat di pagi hari. Karena badan terasa segar dan bugar saat di pagi hari. Berolahraga seperti lari pagi keliling komplek atau senam pasti sangat menyenangkan sembari menghirup hawa segar dan sejuk di pagi hari. #KuisKomunitasHS

Answer

Waktu tetbaik olah raga yaitu pagi hari karena kita setelah tidur semalaman kita perlu meragangkan otot2 dan pagi hati juga sinar matahari mengandung vit D yg baik buat tubuh kita.Saya tiap hari olah raga pagi dengan senam sebelum beraktifitas kerja#KuisKomunitasHS

Answer

menurut pengalaman saya dalam berolahraga karena pernah menjalani program diet selama setehun terakhir ini. olahraga lebih efektif dan bermanfaat bagi tubuh kita adalah berolahraga di pagi hari dalam keadaan perut kosong karena akan lebih cepat memproses pembakaran lemak di tubuh dan kita dapat menghirup udara pagi yang segar dan bisa membuat lebih refreshing otak dan badan kita sebelum memulai aktivitas. #KuisKomunitasHS

Answer

﻿ Malam Hari: Waktu yang Tepat untuk Olahraga guna Melepas Stres#KuisKomunitasHS

Answer

Malam Hari: Waktu yang Tepat untuk Olahraga guna Melepas Stres Malam Hari: Waktu yang Tepat untuk Olahraga guna Melepas Stres

Answer

Saya lebih suka olahraga di pagi hari. Karena setelah olahraga dan melakukan peregangan relaksasi sebelum memulai aktivitas selanjutnya seperti kerja . Sehingga pikiran lebih fresh, bekerja pun lebih semangat. Waktu di pagi hari merupakan waktu efektif bagi tubuh.#KuisKomunitasHS

Answer

Kalau menurut saya, tergantung kondisi dan kebutuhan masing-masing individu sih. Saya pribadi memang lebih suka olahraga pagi hari, pertama karena badan lebih segar, bisa menghirup udara pagi, dan masih dalam mood dan semangat yang baik. Olahraga pagi juga membantu saya untuk tetap dalam kondisi yang fit sepanjang hari dan membantu tidur lebih nyaman.Kedua, waktu olahraga pagi juga bisa lebih leluasa karena memang saya tidak bekerja di luar rumah. Ini sangat membantu saya untuk bisa konsisten berolahraga.Nah, kalau olahraga malam, bisa juga dilakukan kalau memang tidak punya waktu di pagi hari. Tapi kekurangannya kadang suka ngantuk duluan sebelum olahraga, hehe. Jadi sering ke-skip gitu. Tapi, dari beberapa artikel yang saya baca, olahraga malam ini bisa membantu merilekskan tubuh setelah seharian beraktivitas.Jadi, tergantung masing-masing aja dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang. Yang terpenting adalah konsisten aja, mau pagi atau malam, sama-sama punya kekurangan dan kelebihan. #KuisKomunitasHS

Answer

Saya lebih suka olahraga di pagi hari. Karena setelah olahraga pagi, serasa ada energi positif. Sehingga pikiran lebih fresh, bekerja pun lebih semangat. #KuisKomunitasHS

Answer

Olah raga pagi hari membuat mood lebih bagus dan pikiran jadi fresh untuk mengawali  segala aktivitas sepanjang hari juga untuk menjaga stamina agar terjaga. oksigen O2 pagi hari fresh dan menyehatkan paru-paru. #KuisKomunitasHS

Answer

Olahraga di pagi hari lebih baik daripada malam hari karena dengan berolah raga pagi akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia sehingga kita bisa memulai hari dengan mood yang baik dan tentunya produktivitas kerja kita akan meningkat. #KuisKomunitasHS

Answer

Olah raga pagi hari membuat mood lebih bagus dan pikiran jadi fresh untuk mengawali  segala aktivitas. Stamina terjaga. Oksigen pagi hari fresh dan menyehatkan paru-paru. #KuisKomunitasHS

Answer

Antara jam 2 siang hingga 6 sore, suhu tubuh berada di titik tertinggi. Waktu tersebut merupakan yang paling efektif bagi tubuh untuk berolahraga. #KuisKomunitasHS

Answer

menurut saya, Olah Raga dilakukan di pagi hari bisa meningkatkan mood yang baik, meningkatkan konsentrasi dan cepat kenyang karena banyak minum sehingga tidak mudah lapar#KuisKomunitasHS

Answer

menurut saya, OR di pagi hari bisa meningkatkan mood atau  yang baik dan meningkatkan konsentrasi dan cepat kenyang karena banyak minum sehingga tidak mudah lapar

Answer

Menurut saya, olahraga yang baik dapat dilakukan di pagi hari, sebab tubuh dapat terpapar sinar matahari yang dapat memberikan asupan vitamin D pada tubuh kita. Lalu olahraga yang baik dapat dilakukan pada saat perut sedang kosong karena mempermudah proses pembakaran lemak, hal ini biasanya terjadi pada saat pagi hari.

Answer

Menurut saya, olahraga yang baik dapat dilakukan di pagi hari, sebab tubuh dapat terpapar sinar matahari yang dapat memberikan asupan vitamin D pada tubuh kita. Lalu olahraga yang baik dapat dilakukan pada saat perut sedang kosong karena mempermudah proses pembakaran lemak, hal ini biasanya terjadi pada saat pagi hari. #KuisKomunitasHS

Answer

Hallo, Menurut saya waktu yang baik untuk olahraga adalah di pagi hari, karena di pagi hari tubuh masih fresh, pikiran masih segar, itu sangat baik itu tubuh, selain itu udara dan oksigen yang kita hiruf juga masih belum tercemar..Selain itu dengan berolahraga di pagi hari akan mendapatkan manfaat dari sinar Matahari yaitu vitamin D#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Badan masih fresh, udara masih segar, persediaan oksigen masih banyak karena belum ada polusi. #KuisKomunitasHS

Answer

Saya suka olahraga pagi hari karena udara lebih segar, perut masih korong memungkinkan pembakaran lemak maksimal dan ada tambahan sinar matahari pagi sebagai suplement vitamin D

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Pagi hari min, karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D Pengalaman Pribadi : Ketika lulus SMK tahun 2019 kan ada jeda waktu 1 bulan utk Lanjut kuliah, nah itu badan ku masih gemuk min terus tekad ku pas kuliah pingin kurus. Pas 1 bulan itu aku fokus jogging pagi hari di lapangan 5 putaran terus kalau sudah ya pulang hehe terus lanjut esok. Alhamdulillah sekarang badan ku dah ideal (nggak gemuk)#PagiHariKayaAkanVitD#KuisKomunitasHS

Answer

Yang terbaik yaitu pagi, selain energi lebih banyak, di pagi hari kadar oksigen lebih banyak drpd malam hari yg cenderung tanaman mulai melepas karbondioksida, pagi hari dengan olahraga raga bisa melemaskan otot untuk mempersiapkan tubuh bekerja maksimal, sedangkan malam kita juga sudah lelah, organ tubuh pun waktunya beristirahat. #KuisKomunitasHS

Answer

Olahraga terbaik di pagi hari, karena di malam hari waktunya organ untuk beristirahat #KuisKomunitasHS

Answer

Menurut saya wkt terbaik untuk olahraga adalah di pagi hari, karena di pagi hari otak dan badan kita baru terasa rileks setelah bangun dari tidur.. olahraga jd menyenangkan dan bagus buat tubuh #KuisKomunitasHS

Answer

Menurut saya, waktu terbaik untuk berolahraga raga di malam hari karena tubuh yang kaku setelah seharian beraktivitas bisa rileks kembali. Kualitas tidur juga semakin baik. Sebagai ibu rumah tangga, sangat susah untuk olahraga di pagi hari karena banyaknya aktivitas rutin yang harus dilakukan. Pada malam hari, saya bisa berolahraga dan yang saya rasakan tubuh saya jauh lebih segar. Tidur pun lebih nyenyak. Pembakaran kalori di dalam tubuh pun lebih maksimal dibandingkan pagi hari.#KuisKomunitasHS

Answer

Buah naga buah tomatBelinya naik kopajaOlahraga yang sehat,baiknya pagi hari sajaa ^_^   pengalaman saya olahraga pagi hari badan terasa lebih bugar dan berhasil turun berat badan, ternyata setelah baca penjelasan di artikel Hello sehat olahraga pagi hari memang bagus untuk metabolisme dan bisa untuk menurunkan berat badan. Sementara olahraga malam hari lebih cocok buat yang menderita insomnia, jadi sesuaikan aja dengan kebutuhan kita masing-masing. #KuisKomunitasHS

Answer

Waktu paling ideal untuk berolahraga di pagi hari adalah pada jam 7 pagi. Olahraga juga harus dilakukan dengan benar. Usahakan untuk berolahraga dalam keadaan perut kosong. Intensitasnya juga harus tepat, yakni sekitar 30 menit per hari

Answer

Tergantung juga indoor atau outdoor, kalo pagi bagus di outdoor kalo malam bagus di indoor jadi kadang"tergantung tempat juga#KuisKomunitasHS

Answer

Olah raga dipagi hari sudah tentu lebih bagus dan lebih sehat, bisa membuat badan tambah bugar dan fresh#KuisKomunitasHS

Answer

tentu saja olahraga di pagi hari lebih bagus di bandingkan di malam hari, pagi hari bisa tersinar matahari pagi & asap kenderaan masih sedikit dibanding kan dengan sore/ malam hari .#KuisKomunitasHS

Answer

Beda-beda min. Mana yang menurut kita nyaman itulah yang terbaik. Dan yang jelas,baik itu pagi, siang, sore, atau malam hari, olahraga dapat mendatangkan manfaat yang bagi kesehatan.

Answer

kalo menurut saya lebih baik pagi hari,selain udara masih segar, dapat membuat efek bahagia, enjoy menjalani aktivitas seharian. Pernah naik sepeda dari rumah sampai ke alun-alun purwokerto pagi hari saat udara masih fress malah ga kerasa cape sampai sana yang ada jadi tambah bahagia #KuisKomunitasHS

Answer

Kalo saya lebih memilih olahraga sore karena,itu waktu ketika badan kita  ready bergerak dinamis  setelah aktifitas kerja  Dan penat ,,karena aktifitas olahraga yg saya pilih aerobik..ada funnya jg

Answer

Pagi hari cukup bagus untuk membakar kalori dan lemak juga menambah metabolisme

Answer

Olahraga yg baik yaitu bagusnya pada malam hari sebab pada malm hari metabolik tubuh akan meningkat dibandingkan pagi hari dan juga dapat meningkatkan efektivitas enzim #KuisKomunitasHS

Answer

Menurutku olahraga yg baik itu adalah malam hari, sebab pada malam hari dapat meningkatkan metabolik atau metabolisme tubuh dibandingkan pagi hari juga dapat meningkatkan efektivitas enzim

Answer

Waktu terbaik untuk berolahraga pada sore hari,karena pada sore hari kekuatan dan daya tahan saat berolahraga lebih tinggi dibanding dengan pagi hari.Olahraga di Pagi hari juga baik kak,lari pagi sekalian menikmati udara pagi yang segar dan berjemur sinar matahari Aku tim olahraga pagi kak kalo weekend hehehe#KuisKomunitasHS

Answer

Kalau saya lebih suka olah raga pagi.lebih seger aja.kalau malam capek karna khn habis aktifitas seharian jadi pengennya istirahat#KUiSKOMUNITASHS

Answer

Olahraga pagi lebih baik dari pada malam, karna logikanya malam itu waktunya kita tidur/istirahat jadi ga cocok untuk olahraga dan juga pasti kondisi hormon beda kan antara pagi dengan malam. Tuhan kasih waktu malam untuk istirahat, jadi gunakan sesuai fungsinya hehehe kata dokter Zaidul Akbar juga begitu, lebih baik olahraga sebelum matahari tenggelam. #KuisKomunitasHS

Answer

Klo aq sih enak pagi hari knp ?Krn klo pagi itu selain udarax msh seger & bbbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhbebbebrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhjjjbebrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhjjjjkkkssrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbnbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhjjjjkkkssrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbnbneberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhjjjjkkkssrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbnbnnnnbnnnbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhjjjjkkkssrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbnbnnnnbnnnsssberbbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbebhhjjjjkkkssrrbebeerbebbebeerbbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbebebbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbebbbbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbebeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbebeberbebbeberbeberbbeberbebbeberbeberbeberbebbeberbeberbebbeberbsm

Answer

Olahraga di pagi dapat menyerap vitamin D dari sinar matahari di jam 7-10 pagi untuk malam hari waktu nya kita beristirahat untuk memulai kegiatan kita di esok harii nya #KuisKomunitasHS

Answer

KomunitasOlahraga#KuisKomunitasHS: Mana yang Lebih Baik, Olahraga di Pagi atau Malam Hari? HestiModeratorOlahraga • 3 hari#KuisKomunitasHS: Mana yang Lebih Baik, Olahraga di Pagi atau Malam Hari?Untuk membuat olahraga semakin efektif dan bermanfaat bagi kesehatan, Anda harus mengetahui faktor penting, salah satunya waktu terbaik bagi tubuh untuk berolahraga. Menurut Sobat Sehat kapankah waktu terbaik untuk berolahraga? Yuk jawab di kolom komentar. Jawaban paling menarik akan mendapatkan saldo Gopay Rp200ribu untuk 4 orang pemenang. Caranya:1. Tulis jawaban dan pengalamanmu berolahraga di kolom komentar. 2. Sertakan #KuisKomunitasHS di akhir jawaban.3. Periode kuis 27 Juni-8 Juli 2022.   TantanganOlahraga lainnya2223KomentarTerbaruSortAna Annisa Fitri Skurang dari 1 menitMenurut saya pribadi,waktu olahraga dipagi hari maupun sore bahkan malam hari sama-sama diperbolehkan tetapi pagi hari dianggap sebagai waktu terbaik berolahraga karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D. Sedangkan orang yang menilai waktu terbaik berolahraga pada malam hari karena tubuh terhindar dari sinar ultraviolet. Karena kebanyakkan manusia beraktifitas dipagi- siang hari maka olahraga bisa dilakukan sekitar jam 14.00 -16.00. Olahraga tidak harus menggunakan waktu sampai berjam-jam,cukup dengan 15-30 mnt saja juga bisa.#KuisKomunitasHS

Answer

menurut informasi yang saya dapatkan dari tiktok sport influencer, ada beberapa poin yang saya tangkap. 1 . pada dasarnya tidak ada waktu yang terbaik untuk olahraga. 2. semua olahraga dapat dilakukan kapanpun. dari ke 2 hal diatas, maka dapat disimpulkan jawaban dari pertanyaannya adalah, semuanya baik untuk olahraga. sama halnya kita bertanya mana yang lebih baik makan pagi, atau makan malam? tentu kita jawab semuanya baik. karna olahraga, makan itu bagian dari sistem tubuh yang terus dilakukan.

Answer

Menurut saya kembali lagi ke masing-masing orang, tergantung tubuhnya sendiri. Olahraga di malam hari, apalagi setelah bekerja, kadang terlalu melelahkan. Tapi terkadang berenang setelah pulang kerja rasanya sangat menyegarkan dan pastinya saya bisa tidur lebih nyenyak dari biasanya dan badan saya terasa lebih rileks. Olahrag pagi seperti jogging atau senam biasanya membantu saya agar badan tidak terasa terlalu kaku karena akan duduk seharian saat kerja, tapi namanya juga manusia biasa, terkadang saya terlambat bangun, jadi tidak sempat. Jadi baik olahraga pagi ataupun malam menurut saya oke oke saja karena setidaknya kita berolahraga meskipun tidak tiap hari dan tanpa memaksa tubuh untuk olahraga padahal sudah sangat lelah. #KuisKomunitasHS

Answer

Saya pernah melakukan keduanya, baik olahraga malam atau pagi. Dua-duanya lari dan HIIT. Sepengetahuan saya dan yang saya rasakan, olarhaga paling baik itu pagi hari dari jam 5.30-09.00 pagi. Selain kaya oksigen dan udara belum terlalu kotor (di perkotaan), sinar matahari pagi juga bagus buat tulang. Rasanya segar. Olahraga pagi juga jadi awal baik untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Tapi ingat, harus diukur dan tahu batasan. Yang saya rasakan easy run 30 menit dan HIIT 15 menit cukup dan bisa dilakukan setiap pagi. Beda lagi kalau malam, selain udaranya sudah semakin kotor karena terakumumulasi polusi, kita berebut oksigen sama tumbuhan. Kalau ngegym pun dalam ruangan sama saja. Tapi lebih baik olahraga malam daripada tidak sama sekali.Jika week end dan mau olahraga lebih boleh, misal HM atau Hiking, tapi Seninnya harus rest alias tidak berolahraga, tapi tetap aktif beraktifitas lainnya. Ingat, olahraga seminggu, baiknya tidak lebih dari 300 menit dan pilih olahraga seusai kebutuhan.Sekian jawabannya untuk #KuisKomunitasHS

Answer

Dilakukan di pagi hari karena lebih banyak kalori dan energi yang dikeluarkan.sehingga tubuh menjadi lebih sehat#kuiskomunitasHS

Answer

Olah raga yang baik itu, kriteria harus :1. Dilakukan pada pagi hari2. Dilakukan secara rutin seminggu sekali contohnya.3. Dilakukan dalam jumlah waktu yang sama, misalnya 30 menit.4. Dilakukan dengan pendahuluan pemanasan, gerak inti dan terakhir cooling down.5. Semoga berhasil.

Answer

Pagi atau Malam sama saja menurut saya tergantung aktifitas harian kita, semisal weekend kita bisa menyempatkan berolahraga joging di pagi hari sambil menikmati susana pagi dan udara yg segar. Kalau di malam hari bisa di sesuaikan dengan aktifitas di pagi sampai siang hari biasanya tenaga kita sudah terkuras di aktifitas pagi sampai malam hari, lakukan olahraga ringan seperti yoga. jangan lupa pemanasan dulu setiap olahraga.

Answer

saya suka di pagi hari, kalau bisa di mulai subuh jam 6 pagi...karena udara masih segar dan belum banyak ada polusi kendaraan dan faktor malas bangun bisa berkurang serta aktivitas gerak tubuh dimulai pelan-pelan dengan pemanasan olahraga. Semangat olahraga dan semangat gerak #KuisKomunitasHS

Answer

Olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari, olahraga saat malam akan membuat sel-sel tubuh kita bekerja yang harusnya adalah waktu istirahat. Kalau tubuh kelelahan dan tidak mendapatkan waktu istirahatnya yang cukup justru olahraga tidak memberi manfaat sehat untuk tubuh, apalagi kalau dilakukan dalam waktu yang lama, intensitas tinggi, dan menjelang tidur. #KuisKomunitasHS

Answer

Menurut pengalaman saya waktu yang terbaik buat berolahraga adalah di pagi hari,Karena di Pagi hari dianggap sebagai waktu terbaik berolahraga karena tubuh bisa terpapar sinar matahari sehingga mendapat asupan vitamin D. Sedangkan orang yang menilai waktu terbaik berolahraga pada malam hari karena tubuh terhindar dari sinar ultraviolet #KuisKomunitasHS

Answer

Baiknya berolahraga malam hari,karna ketika olahraga malam setelah itu kita tidak ada aktifitas lain selain istirahat atau tidur,berbeda ketika olahraga pagi,kita tidak bisa maksimal dikarenakan setelah olahraga ada aktifitas kita yg lain#KuisKomunitasHs

Answer

Berolahraga telah menjadi cara paling baik untuk menyehatkan tubuh. Banyak dari kita yang menyempatkan lari pagi atau jalan-jalan sore untuk membuat tubuh tetap berkeringat. #KuisKomunitasHS

Answer

Tidak ada habisnya jika bicara soal kapan waktu yang tepat untuk olahraga? Pagi hari atau malam hari? Keduanya tampak sama-sama bermanfaat dan tidak peduli jam berapa kita melakukannya, olahraga rutin akan memberikan banyak manfaat. Yang benar2 penting adalah menemukan waktu yang cocok dan sesuai dengan jadwal yang kita miliki. Karena saya bekerja dari pagi hingga sore. Saya memilih olahraga dimalam hari karena bisa memberikan kualitas tidur yang lebih baik dan tidur lebih lama daripada ketika saya melakukan latihan olahraga di pagi hari. Tidak lupa juga cukup minum air putih dan vitamin buat menunjang kesehatan tubuh. #KuisKomunitasHS

Answer

Tidak ada patokan pasti kapan waktu yang tepat untuk olahraga. Olahraga yang dilakukan pada pagi, atau malam hari memiliki kelebihan masing-masing dan tetap membawa manfaat bagi kesehatan tubuh. Karena saya tidak sempat berolahraga di pagi hari, memilih untuk melakukannya malam hari. Kenapa memilih dimalam hari? Karena waktu yang tepat untuk olahraga guna melepas stres membuat pikiran menjadi lebih rileks setelah melalui pekerjaan yang membebani pikiran.Berolahraga, kapan pun itu, akan lebih bermanfaat daripada tidak berolahraga sama sekali. Jadi sebenarnya, tidak perlu terlalu pusing memikirkan waktu yang tepat untuk olahraga. Kondisikan saja dengan keadaan daya tubuh masing-masing. #KuisKomunitasHS

Answer

Olahraga pagi hari atau malam hari, masing-masing memiliki manfaat tersendiri. Beberapa artikel mengatakan olahraga paling bagus dimalam hari. Tapi bagi saya olahraga yang pas adalah di pagi hari, karena udaranya masih sejuk dan segar yang bagus buat paru-paru, dan bisa jemur di pagi hari buat meningkatkan vitamin D. Kalau malam hari sudah capek duluan karena pulang kerja, waktunya ingin langsung istirahat 😁 #KuisKomunitasHS

Answer

Menurut beberapa artikel  olahraga malam hari lebih baik,karna lebih ampuh meningkatkan kesehatan metabolik,tak hanya itu otot tubuh yang lelah setelah beraktifitas seharian lebih rileks dan fleksibel. Saya sendiri lebih suka olah raga pagi, karna udaranya masih sejuk. Sambil joging🏃‍♀️🏃‍♀️ pulangnya mampir ke pasar🤭 sudah cukup membakar kalori,plus dapat vitamin D dari matahari🌞 badan lebih segar untuk memulai aktifitas Ibu Rumah Tangga💪😊 #KuisKomunitasHS

Answer

Bagi saya waktu terbaik untuk berolah raga dari beberapa artikel memang malam hari, tapi saya lebih senang pagi hari selesai sholat subuh, atau sekitar jam 5 pagi. Karena udaranya masih segar, walaupun olah raga saya hanya sekedar jalan pagi, tapi cukup membuat tubuh terasa lebih segar dan bersemangat, atau terasa lebih bugar. Sehingga saat menjalankan aktivitas kerja pun menjadi lebih bersemangat. #KuisKomunitasHS

Answer

Olahraga yang tepat menurut saya itu tergantung apa yang ingin dicapai dalam melakukan olahraga, karena untuk olahraga malam pencapaiannya meningkatkan metabolisme tubuh, pembentukan otot dan lebih efisien untuk orang yang sedang melakukan diet tinggi lemak, jenis olahraga raga juga mempengaruhi salah satu yang direkomendasikan untuk olahraga malam yaitu yoga, jalan santai, atau peregangan. Sedangkan olahraga pagi bertujuan untuk menurunkan berat badan atau atau memelihara badan yang sudah ideal, karena olahraga pagi meningkatkan metabolisme gula dan lemak, sehingga berat badan menjadi terkontrol. Sehingga olahraga pagi cocok bagi kita yang ingin memulai olahraga secara konsisten. Salah satu olahraga yang mudah dan melatih konsistensi yaitu lari pagi, dilakukan karena sirkulasi udara masih segar dan membuat kita menjadi semangat untuk olahraga pagi. #KuisKomunitasHS

Answer

Menurut saya itu tergantung manfaat apa yang ingin kita dapatkan, jika ingin Menurunkan berat badan atau kesehatan meningkat seperti Tekanan darah stabil, maka olahraga dipagi hari. Dan juga apabila ingin melatih kekonsistenan. Apabila ingin Meningkatkan enzim dan Pembentukan otot, malam hari menjadi pilihan. Waktu sore sampai malam hari bagus juga kalau ingin merilekskan tubuh setelah bekerja dan salah satu juga kalau ingin mengatasi insomnia. Kesimpulannya hal itu tergantung dengan manfaat yang ingin didapatkan dan juga tidak bisa terlalu berlebihan seperti jika dipagi hari pemanasan lebih ditingkatkan dan jika di malam hari jangan terlalu larut supaya tidak mengganggu aktivitas tidur#KuisKomunitasHS

Answer

malam hari adalah waktu terbaik untuk olahraga karena dinilai lebih ampuh meningkatkan kesehatan metabolik ketimbang olahraga pagi #KuisKomunitasHS

Answer

Pernah baca kalo olahraga malam akan lebih baik dalam hal pengaturan kadar gula darah dalam tubuh... Meski yang paling utama adalah senantiasa meluangkan waktu untuk bergerak, jadi umumnya saya olahraga di sore hari... #KuisKomunitasHS

Answer

Saya tim olahraga sore sekitar jam 5 sore atau setelah maghrib sekalian, karena kalau pagi masih banyak kerjaan yang harus dilakuin. Manfaat yang saya rasain sih jadi lebih teratur jam tidurnya karena selesai olahraga sore itu badan seger dan jadi lebih cepat ngantuk.

Answer

Olah raga yang tepat menurut saya itu di waktu jam 14.00 hingga 18 .00 .karena tubuh berada di titik tertinggi untuk bisa mengoptimalkan fungsi dan kekuatan otot serta daya tahan selama berolahraga pengalaman saya berolahraga: awalnya saya tidak menyukai apapun itu yang nama nya olahraga tetapi sewaktu saya di SMA kelas 1 saya melihat teman teman saya di jam olahraga selalu bermain olahraga volly ,saya perhatikan dan selalu saya perhatikan ,sepertinya asik  berolahraga dan akhirnya saya pun ikut bermain dengan mereka ,lama kelamaan menjadi hobby saya dan saya juga akhirnya bisa ikut pertandingan di olahraga volly . #KuisKomuniyasHS

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun"

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok

Olahraga

kaki mengecil

Pernapasan

#KuisKomunitasHS: Mana yang Lebih Baik, Olahraga di Pagi atau Malam Hari?

Olahraga

Yoga

Senam

Aerobik

Lari

Berjalan

Bersepeda

Olahraga lainnya

Tantangan

Cek Fakta Olahraga

Diabetes

Gigi dan Mulut

Kehamilan

Kesehatan Kulit

Kesehatan Mental

Kesehatan Wanita

Nutrisi

Parenting

Penyakit Infeksi

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun"

Diet,dan berat badan ideal saya berapa ya dok

Olahraga

kaki mengecil

Pernapasan

#KuisKomunitasHS: Mana yang Lebih Baik, Olahraga di Pagi atau Malam Hari?

Olahraga

Yoga

Senam

Aerobik

Lari

Berjalan

Bersepeda

Olahraga lainnya

Tantangan

Cek Fakta Olahraga

Diabetes

Gigi dan Mulut

Kehamilan

Kesehatan Kulit

Kesehatan Mental

Kesehatan Wanita

Nutrisi

Parenting

Penyakit Infeksi

Selamat datang di komunitas