🔥 Diskusi Menarik
BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnyadokter saya ingin konsultasi. Saya baru memulai diet untuk menurunkan berat badan saya mau bertanya makanan yang baik untuk di konsumsi saat diet?
... Lihat Lainnya
Halo dok...maaf mau bertanya
Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet d
... Lihat LainnyaDok, izin bertanya dn konsultasi.. usia saya 22 dg BB 51kg TB 153cm dn genre perempuan. bagaimana cara diet yg sesuai agar BB saya jd 45kg dn olahr
... Lihat LainnyaMaaf dok..
kalau untuk olahraga, bagi penderita jantung.
baik nya, apa yah.?
makasih
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pertama-tama, sebaiknya bagi individu dengan penyakit jantung berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait kondisinya: apakah dokter mengizinkan untuk melakukan latihan fisik atau tidak? Jika diizinkan untuk melakukan latihan fisik, apakah boleh dilakukan secara mandiri atau harus dalam supervisi/pengawasan? Pada dasarnya bagi penderita penyakit jantung yang direkomendasikan adalah latihan kardio, penguatan otot, dan fleksibilitas yang dilakukan pada intensitas ringan-sedang. Intensitas atau beban latihan juga sebaiknya ditingkatkan secara bertahap. Sebagai contoh, salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah berbagai variasi Senam Jantung Sehat dari Yayasan Jantung Indonesia.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.