kesehatan jantung
Maaf dok..
kalau untuk olahraga, bagi penderita jantung.
baik nya, apa yah.?
makasih
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pertama-tama, sebaiknya bagi individu dengan penyakit jantung berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait kondisinya: apakah dokter mengizinkan untuk melakukan latihan fisik atau tidak? Jika diizinkan untuk melakukan latihan fisik, apakah boleh dilakukan secara mandiri atau harus dalam supervisi/pengawasan? Pada dasarnya bagi penderita penyakit jantung yang direkomendasikan adalah latihan kardio, penguatan otot, dan fleksibilitas yang dilakukan pada intensitas ringan-sedang. Intensitas atau beban latihan juga sebaiknya ditingkatkan secara bertahap. Sebagai contoh, salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah berbagai variasi Senam Jantung Sehat dari Yayasan Jantung Indonesia.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.