kesehatan
hallo dokk
mau tannya apakah joging malam itu baik?
dan saya mau joging malam 9 malam apakah masih bisa atau gak baik?
mohon sarannya dokk
terima kasih
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Jika berdasarkan circadian rhythm tubuh manusia, efisiensi terbaik fungsi kardiovaskular dan kekuatan otot berada pada sekitar pukul 17, sehingga pukul 17 adalah waktu yang ideal untuk melakukan latihan ini. Namun apabila Anda hendak melakukan latihan pada pukul 21 maka hal tersebut juga tidak mengapa karena tubuh manusia memiliki kemampuan untuk beradaptasi. Yang penting untuk diingat adalah sebaiknya Anda memilih lokasi lingkungan bersuhu sejuk, serta memiliki kualitas dan sirkulasi udara yang baik. Gunakan juga pakaian latihan yang nyaman dan sepatu yang sesuai.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Joging malam bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan stamina dan kesehatan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat jogging malam, seperti keamanan dan kondisi lingkungan sekitar. Pastikan Anda memilih rute yang aman dan terang benderang, serta mengenakan pakaian yang terlihat jelas di malam hari. Selain itu, pastikan juga Anda sudah makan dan minum dengan cukup sebelum jogging malam, agar tubuh tidak kekurangan energi dan dehidrasi. Joging malam pukul 9 masih bisa dilakukan, namun pastikan Anda tidak terlalu lelah atau terlalu kenyang setelah makan malam. Semoga bermanfaat!Related content