Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Keringat Dingin, Muntah, Dan Pandangan Kabur Setelah Olahraga
Teman saya hampir tidak pernah aktifitas yang mengeluarkan keringat seperti olah raga dll, jadi saya coba ajak dia berolahraga badminton,namun setelah melakukan aktifitas tersebut beberapa menit tiba tiba muntah,keringat dingin,pandangan kabur orang, ketika dia dipanggil saja kedengarannya kecil. Kira kira itu kenapa yah dok?Apa yang terjadi dengan teman saya ini? Terimakasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
417
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Camelia Putri, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Badminton atau bulutangkis adalah tipe olahraga kombinasi aerobik dan anaerobik. Individu yang berpartisipasi dalam olahraga permainan ini sebaiknya memiliki daya tahan aerobik/kardiorespirasi yang baik, kelincahan/agility, koordinasi, dan daya ledak/power sesuai dengan karakteristik olahraga badminton itu sendiri. Berbeda dengan latihan fisik yang bersifat ritmik seperti brisk walk, jogging, atau bersepeda yang dapat dilakukan secara mandiri sehingga intensitasnya dapat dikontrol sesuai kemampuan individu yang melakukan, badminton memiliki lawan main yang gerakannya harus diantisipasi dan hal inilah yang kadang tidak disadari pada individu yang masih pemula/jarang melakukan latihan/berolahraga sebelumnya. Kebutuhan kebugaran fisik aerobik, agility, koordinasi, dan power dalam badminton adalah kemampuan yang dibangun secara bertahap dan tidak dalam waktu singkat. Efek samping dari melakukan latihan fisik/olahraga yang tidak sesuai dengan kemampuan fisik individu salah satunya adalah munculnya gejala-gejala seperti muntah, keringat dingin, dan pandangan kabur seperti yang dialami oleh teman Anda yang jarang latihan sebelumnya. Efek samping ini muncul karena tubuh teman Anda belum beradaptasi dengan kebutuhan kebugaran fisik yang diperlukan dalam olahraga badminton. Perlu dirunut juga apakah teman Anda memiliki riwayat penyakit tertentu seperti hipertensi atau diabetes, kecukupan asupan nutrisi dan hidrasi sebelum olahraga, dan apakah pemanasan yang adekuat sudah dilakukan sebelum olahraga. Start low go slow adalah prinsip yang sebaiknya diterapkan bagi siapapun yang baru memulai latihan, atau hendak meningkatkan intensitas latihannya.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.