Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Nicolas Satria
2 tahun yang lalu
Kardio dan Strength
Permisi Dok mau tanya kalau olahraga kardio dan strength boleh di selang seling gak dok? Misal Senin Strength,Selasa Kardio,Rabu Strength, Kamis Kardio gitu boleh gak?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Nicolas Satria, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Latihan fisik yang dilakukan idealnya mencakup latihan kardio/aerobik, latihan penguatan otot, dan juga latihan fleksibilitas. Dengan pengaturan jenis latihan seperti yang Anda lakukan sudah cukup baik. Latihan fleksibilitas dapat dilakukan di akhir latihan saat cooling down atau di hari istirahat/rest day sebagai salah satu bentuk active recovery. Jangan lupa untuk mengalokasikan waktu istirahat pasca latihan yang cukup, dan menjaga asupan nutrisi gizi seimbang.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.