Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Kapan Sebaiknya Minum Susu, Sebelum Atau Sesudah Olahraga
Kapan sebaiknya minum susu,sebelum atau sesudah olaharga? Saya berolahraga setiap hari, terutama di sore hari. dan saya juga ingin meninggikan badan secara alami dengan berolahraga dan minum susu. saya sering memikirkan kapan sebaiknya minum susu, sebelum atau sesudah olahraga ? Dan susu apa yang sebaiknya saya konsumsi ? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2324
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Lea Nabila, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Susu mengandung protein yang baik untuk diminum pasca latihan fisik atau olahraga sebagai nutrisi untuk pemulihan. Namun jika tujuannya untuk meninggikan badan, maka minum susu saja tidak cukup. Diperlukan asupan gizi tinggi kalsium lainnya seperti yogurt, keju, ikan, kacang-kacangan seperti kedelai dan almond, sayuran dan buah seperti bokchoy dan jeruk. Latihan high impact juga dapat dilakukan untuk mengoptimalkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis di kemudian hari. Tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor genetik dari tinggi badan orangtua dengan perhitungan Tinggi Potensi Genetik. Bagi individu yang tidak memiliki masalah intoleransi laktosa dapat meminum susu hewani, namun bagi individu dengan intoleransi laktosa dapat meminum susu nabati.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.