Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Kaki Terkilir Sampai Tulang Engkel Geser
Mau nanya nih. Jadi kemarin sore tuh kaki saya terkilir pas turun dari tangga. Sekarang udah bisa buat jalan walau masih nyeri. Nah terus pergelangan kaki saya bengkak dan tadi udah 2 kali tulang engkel sempat terasa geser. Kira kira penjelasannya gimana ya, dok? Apakah itu termasuk parah? Terus buat penanganan di rumah apakah cukup hanya dengan mengompres bagian yang bengkak dan mengistirahakan sendi? Terima kasih.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
225
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Richard Ozora, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Sebagai penanganan awal untuk cedera muskuloskeletal pada 3x24 jam pertama adalah dengan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Proteksi dan istirahatkan area yang cedera dari pembebanan dan limitasi pergerakannya, aplikasikan kompres es selama 10-15 menit dan diulang setiap 2-3 jam, apabila ada pembengkakan dilakukan pembebatan dengan elastic bandage dan dielevasi di atas level jantung. Apabila gejala tidak membaik pada hari ke-5, maka sebakinya Anda segera berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter. Untuk memastikan derajat keparahan ankle sprain yang Anda alami dan ada/tidaknya permasalahan lain seperti subluksasi atau dislokasi, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.