TB :171
BB awal :95 BB skarng : 85
Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resi
... Lihat Lainnya
Marwanto Kerjen
1 tahun yang lalu
Kaki bengkak /kesleo
Hallo pak .aq mau tanya ...kira" kaki kesleo biasa berapa hari sembuhnya ...boleh gak di kompres pake .es batu ...dan bisa kembali pulih gak .
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
12
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Marwanto Kerjen, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Penanganan awal pada sendi yang keseleo adalah dengan metode PRICE (protect, rest, ice, compression, elevation). Proteksi kaki yang cedera agar intensitas gejala tidak bertambah dengan imobilisasi atau membatasi pergerakannya, istirahatkan untuk sementara waktu, kompres dengan es selama 10-15 menit dan diulang setiap 3-4 jam sesering mungkin selama 3x24 jam pertama sejak cedera terjadi, apabila terdapat bengkak maka dapat dibalut dengan elastic band untuk mencegah bengkak semakin membesar, dan elevasi/tinggikan area yang bengkak di atas level jantung. Pada cedera derajat ringan, keseleo dapat membaik dalam waktu 2 minggu. Namun apabila gejala tidak membaik meski telah dilakukan penanganan awal atau intensitas gejala meningkat dan untuk memastikan derajat keparahannya, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik langsung oleh dokter.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kaki yang bengkak atau kesleo biasanya membutuhkan waktu beberapa hari hingga beberapa minggu untuk sembuh sepenuhnya, tergantung pada tingkat keparahan cedera. Namun, dengan perawatan yang tepat, gejala dapat mereda dalam beberapa hari.Kompres dengan es batu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada kaki yang bengkak atau kesleo. Anda dapat melakukannya dengan membungkus es batu dalam handuk atau menggunakan kantong es yang khusus dirancang untuk kompres dingin. Tempatkan kompres es pada area yang terkena selama 10-20 menit beberapa kali sehari. Pastikan untuk tidak langsung mengaplikasikan es batu pada kulit, tetapi selalu menggunakan kain atau handuk sebagai penghalang.
Selain kompres es, ada beberapa langkah lain yang dapat membantu pemulihan kaki yang bengkak atau kesleo:
Penting untuk diingat bahwa setiap cedera kaki yang serius atau yang tidak membaik setelah beberapa hari perlu dievaluasi oleh dokter. Jika gejala tidak membaik atau ada tanda-tanda infeksi, seperti demam, kemerahan, atau nanah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
Harap dicatat bahwa jawaban ini hanya berdasarkan informasi yang diberikan dan tidak menggantikan konsultasi langsung dengan dokter. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang kompeten.
Related content