Jempol kaki kebas
Halo dok. Kemarin saya ada aktivitas dan cukup lama dengan posisi duduk bersila. Setelah aktivitas itu, ketika berjalan, saya merasa jempol kaki kanan saya itu kayak habis dibius, atau gak ada rasa.
Saat disentuh, dia seperti tebal mirip kayak habis di anestesi. Saya cubit dengan keras cukup terasa. Dingin dan panas masih terasa. Saya bingung, kira kira karena apa? Dan adakah pengobatannya?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Mari kita bahas lebih dalam mengenai kondisi jempol kaki Anda yang kebas setelah duduk bersila dalam waktu lama.:Penyebab Kebas pada Jempol Kaki: Kebas atau kehilangan sensasi pada jempol kaki Anda kemungkinan besar disebabkan oleh tekanan pada saraf peroneal, yang terletak di belakang lutut. Ketika Anda duduk dalam posisi bersila untuk waktu yang lama, posisi ini dapat memberikan tekanan pada saraf tersebut, menyebabkan sensasi seperti kesemutan atau kebas. Selain itu, posisi duduk yang tidak nyaman juga dapat mengganggu sirkulasi darah ke kaki, yang dapat memperburuk gejala ini.
Gejala yang Anda Rasakan: Anda menyebutkan bahwa jempol kaki Anda terasa seperti dibius dan memiliki sensasi tebal. Ini adalah tanda bahwa saraf mungkin tertekan, tetapi Anda masih dapat merasakan dingin dan panas, yang menunjukkan bahwa sirkulasi darah masih berjalan dengan baik. Sensasi ini biasanya bersifat sementara dan dapat membaik setelah Anda mengubah posisi duduk.
Pengobatan dan Perawatan:
Mengubah Posisi: Cobalah untuk tidak duduk dalam posisi bersila terlalu lama. Jika Anda merasa kebas, segera ubah posisi atau berdiri untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Pijat Kaki: Melakukan pijatan lembut pada kaki dan jempol kaki dapat membantu merangsang sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan pada saraf. Anda bisa melakukan pijatan sendiri di rumah dengan langkah-langkah yang telah disebutkan sebelumnya, seperti memijat telapak kaki dan jari-jari kaki.
Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda memberi waktu istirahat yang cukup bagi kaki Anda, terutama setelah aktivitas yang memerlukan posisi duduk yang lama.
Kompres Hangat: Menggunakan kompres hangat pada area yang terasa kebas dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
Jika gejala kebas ini tidak kunjung membaik dalam beberapa hari atau jika Anda mulai merasakan nyeri yang lebih parah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis untuk pemeriksaan lebih lanjut. Mereka dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius, seperti gangguan saraf atau sirkulasi.
Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda merasa lebih baik. Jika ada pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya.
Related content