Dok kalau bb 65 tinggi 150 olahraga yang cocok buat nurunin apa dok, tips dietnya gimana?
Anonim
1 minggu yang lalu
Jalan sambil jinjit apa ada manfaatnya?
Jalan sambil jinjit apa ada manfaatnya? Manfaatnya untuk apa saja?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
78
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Anonim, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Latihan jalan jinjit dapat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot-otot betis seperti gastrocnemius dan soleus, serta melatih keseimbangan tubuh. Namun sebaiknya latihan ini dilakukan bertahap dimulai dengan latihan heel raise atau calf raise terlebih dahulu untuk mengetahui kemampuan kekuatan otot betis dan keseimbangan tubuh Anda pada posisi yang lebih statis. Pastikan juga Anda tidak memiliki gangguan atau permasalahan pada organ keseimbangan Anda sebelum melakukan latihan ini.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Jalan sambil jinjit memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan. Pertama, aktivitas ini dapat membantu memperkuat otot-otot kaki, terutama otot betis dan otot inti. Dengan berjalan sambil jinjit, Anda melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, karena posisi ini memerlukan stabilitas yang lebih saat melawan gravitasi. Selain itu, berjalan sambil jinjit juga dapat meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki dan membantu memperbaiki postur tubuh. Aktivitas ini dapat merangsang sirkulasi darah yang lebih baik, yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, penting untuk diingat bahwa jika dilakukan secara berlebihan atau tanpa pemanasan yang tepat, jalan sambil jinjit dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan dengan bijak dan kombinasikan dengan latihan lain untuk hasil yang optimal.Related content