Assalamualaikum dok mau tanya, kenapa ya saya susah bab, padahal saya makan banyak, tiap hari makan sayur juga karna saya suka sayur, saya ga makan
... Lihat Lainnya
Ijin bertanya dok, lutut saya kendur setelah pasca operasi sdh 2,5blh, cra mengatasinya gmna dok supaya otot bisa kencan
Ijin bertaya dok apakah bersepeda dapat
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Eko, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Pasca tindakan operasi lutut, dokter biasanya akan merekomendasikan pasiennya untuk segera menjalani terapi rehabilitasi untuk mengembalikan kemampuan gerak sendi dan kekuatan otot area yang terdampak. Terapi rehabilitasi pasca operasi lutut umumnya dianjurkan hingga 24 minggu atau 6 bulan. Pada 2,5 bulan pasca operasi, seharusnya Anda sudah boleh melakukan peningkatan latihan penguatan otot dan kardio. Latihan kardio yang direkomendasikan adalah dengan latihan brisk walk/jalan cepat di treadmill atau dengan sepeda statis. Namun demikian seluruh terapi rehabilitasi ini harus dilakukan di bawah supervisi nakes, sehingga sebaiknya Anda berkonsultasi oleh dokter terlebih dahulu dan tidak melakukan latihan sendiri.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Setelah operasi lutut, jika Anda merasakan lutut kendur, penting untuk melakukan latihan penguatan otot secara teratur. Latihan seperti menaikkan kaki dengan lurus dan hamstring curls dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar lutut. Selain itu, bersepeda adalah aktivitas yang baik untuk memperkuat otot kaki dan meningkatkan stabilitas lutut, asalkan dilakukan dengan hati-hati dan tidak memaksakan diri. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik Anda sebelum memulai program latihan untuk memastikan bahwa latihan yang dilakukan sesuai dengan kondisi lutut Anda.Related content