Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Hallo dokTB 155, BB 60, umur 38Makan lebih sering sedikit, 1726204600
Hallo dok
TB 155, BB 60, umur 38
Makan lebih sering sedikit, jajan bisa di bilang sangat jarang, minum lebih suka air putih, hampir tidak minum yang ada rasanya.
Aktivitas sibuk bkerja, tidur jam 23 hampir stiap hari, bangun jam 4.
Bagaimana cara menuru kan Berat badan?
Bagaimana cara nya agar sllu sehat dan bugar?
Trmksh
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan serta kebugaran, Anda dapat mempertimbangkan beberapa langkah berikut:Atur Pola Makan: Cobalah untuk menerapkan pola makan teratur dengan jendela makan yang lebih terstruktur, misalnya makan dalam jangka waktu 10 jam dan berpuasa selama 14 jam. Ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.
Perbanyak Konsumsi Serat: Makanan yang kaya serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Cobalah untuk menambahkan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian ke dalam diet Anda.
Minum Air Putih yang Cukup: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik. Minum air putih dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Aktivitas Fisik: Meskipun Anda memiliki rutinitas yang sibuk, cobalah untuk menyisipkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya. Ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
Tidur yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam.
Konsultasi dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ingin memulai program diet yang lebih ketat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content